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| 苹果麦片粥 |
燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000~2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的"食不厌粗"的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲;
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
基本信息
中文名称； 苹果麦片粥
原料； 燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯
适合人群； 4-6个月婴儿
功效； 促进生长和发育
原料:燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
适合人群；
4-6个月婴儿[1]
作用和功能
燕麦片我们熟识的食材之一，燕麦片是一种少糖、高营养成分、较高能食品,燕麦片即优选塞外严寒山区地带的裸燕麦生产加工做成的翠绿色食品。其广告牌营养元素不仅成分高，并且品质优，是较受当代人热烈欢迎的食材之一。燕麦片是身心健康食品中的引领者，有关燕麦片的营养成分绝大多数人都清晰掌握一些，那针对苹果麦片粥的作用和功效你掌握又有多少呢?苹果麦片粥的作用和功效有以下内容：
1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协――心脑血管病具有一定的防止功效。
2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。
3、苹果麦片粥有通排便的功效，许多 老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，苹果麦片粥能解便秘之忧。
4、苹果麦片粥它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。
5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有辅助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。