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茄子焖饭 |
中文学名:茄子焖饭 |
茄子焖饭
茄子焖饭属于精品主食,主料是大米、茄子、猪肉,茄子又名落苏、酷苏,营养丰富,尤其含大量维生素D,能保护血管。中医认为茄子性味古寒,
有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。古代曾将茄子列入皇帝的膳单。茄子的营养价值很高,其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、
胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍,而茄子纤维还含一定量的皂草甙,并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。
中文名 茄子焖饭
口 味 香
主要食材 米饭,长条茄子
辅 料 肉丁
调 料 料酒、盐、鸡精
原料
米饭、长条茄子、肉丁、料酒、盐、鸡精。
操作
1、电饭锅中把米泡一下,然后蒸上。
2、选细长的长条茄子,洗净,切成块。
3、肉丁备好,加料酒、盐、鸡精腌一会儿。
4、锅中放油,烧热后放入肉丁翻炒,再加入茄块,过一下油,稍稍变软即可关火。
5、米饭蒸到二十分钟左右的时候,还稍稍有点稀,这个时候可以放入炒好的茄子肉丁,铺在米饭上边即可。
6、再继续蒸米饭和茄子,焖饭熟了即可.[1]