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跑香
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「跑香」是佛門術語，初次接觸，很多人會望文生義，那麼跑香究竟是什麼意思呢？其實，它不是讓學佛人奔跑，也和燒香沒有多大關係。大修行人，行住坐臥無不是在定中，但對於我們初學者來說，常把主要精力放在坐禪上，喜歡坐禪觀心，忽略了其它方面的修行。這樣坐久了難免血脈不通，所以要起身快步行走，藉以通暢血脈、提神醒腦，這就是「跑香」。

 所謂流水不腐戶樞不蠹，跑香可以是在坐禪前，也可以在禪坐中間，當然也可以在坐禪之後。坐禪前跑香，能讓筋骨柔軟，盤坐起來更容易進入狀態；對於初習禪坐的人來說，假如坐不下一炷香的時間，自行下坐跑香，可以緩解腿部酸麻；坐禪後跑香，則可以緩解周身的疲勞。

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一板一鍾是大眾跑香的時間，聽到兩板一鍾全體立定，聽維那師招呼，班首 ... 道行的點評，一年來常住的發展，也可講禪門典故，古今祖師大德行誼。。

禪門下的一切規矩法則，皆由他大整一番，由是宗風大振，故人才也出了很多。 ... 昔日我在金山等處跑香，維那催起香來，兩腳如飛。。

 禪堂有一句話：「跑香跑得透，坐香坐得穩」。為什麼有些道場是跑香，有些是經行呢?

請問經行跟跑香差別在哪邊? 中國的禪宗，乃以「無門為門」，只要能把自我中心的意識，漸漸化去之後， 禪門自然會在他的面前大開。 可從經行跟跑香中，身歷其境地來體驗一番了。慢慢地經行、快快地跑香，形式雖然看來不同， 卻都是講求心念集中，本身就是修行〔攝心〕禪定的方法。

坐禪久了，不妨用走的方法來調攝身心。 (1)快走，中國禪堂稱為跑香，順著時針方向，在禪堂內，左臂甩、右臂擺，老弱者走內圈， 健壯者走外圈，越走越快。此時修行者的心中，除了走得更快的感受之外，不應有任何念頭。

(2)慢走，佛教的名詞稱為經行。如果會用心的話，快走慢走，都能使你失心入定。

如此能在做任何事、任何情況，都能心無二用，不起雜念的把注意力集中的話，雖不能即入禪定， 也可使你的工作效率提高，生活得充實和穩定了。

「跑香跑得透」 使得血液循環通暢、氣脈運行活潑、肌肉和神經鬆弛，才能使得身體舒適，進入慢中經行，氣和而心平之後，「坐香坐得穩」。

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