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跑香
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“跑香”是佛门术语，初次接触，很多人会望文生义，那么跑香究竟是什么意思呢？其实，它不是让学佛人奔跑，也和烧香没有多大关系。大修行人，行住坐卧无不是在定中，但对于我们初学者来说，常把主要精力放在坐禅上，喜欢坐禅观心，忽略了其它方面的修行。这样坐久了难免血脉不通，所以要起身快步行走，藉以通畅血脉、提神醒脑，这就是“跑香”。

 所謂流水不腐戶樞不蠹，跑香可以是在坐禪前，也可以在禪坐中間，當然也可以在坐禪之後。坐禪前跑香，能讓筋骨柔軟，盤坐起來更容易進入狀態；對於初習禪坐的人來說，假如坐不下一炷香的時間，自行下坐跑香，可以緩解腿部酸麻；坐禪後跑香，則可以緩解周身的疲勞。

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一板一钟是大众跑香的时间，听到两板一钟全体立定，听维那师招呼，班首 ... 道行的点评，一年来常住的发展，也可讲禅门典故，古今祖师大德行谊。。

禅门下的一切规矩法则，皆由他大整一番，由是宗风大振，故人才也出了很多。 ... 昔日我在金山等处跑香，维那催起香来，两脚如飞。。

 禪堂有一句話：「跑香跑得透，坐香坐得穩」。為什麼有些道場是跑香，有些是經行呢?

请问经行跟跑香差别在哪边? 中国的禅宗，乃以“无门为门”，只要能把自我中心的意识，渐渐化去之后， 禅门自然会在他的面前大开。 可从经行跟跑香中，身历其境地来体验一番了。慢慢地经行、快快地跑香，形式虽然看来不同， 却都是讲求心念集中，本身就是修行〔摄心〕禅定的方法。

坐禅久了，不妨用走的方法来调摄身心。 (1)快走，中国禅堂称为跑香，顺著时针方向，在禅堂内，左臂甩、右臂摆，老弱者走内圈， 健壮者走外圈，越走越快。此时修行者的心中，除了走得更快的感受之外，不应有任何念头。

(2)慢走，佛教的名词称为经行。如果会用心的话，快走慢走，都能使你失心入定。

如此能在做任何事、任何情况，都能心无二用，不起杂念的把注意力集中的话，虽不能即入禅定， 也可使你的工作效率提高，生活得充实和稳定了。

“跑香跑得透” 使得血液循环通畅、气脉运行活泼、肌肉和神经松弛，才能使得身体舒适，进入慢中经行，气和而心平之后，“坐香坐得稳”。

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