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轮班轮班制是指在 工作时间内组织不同班次的 劳动协作形式。不同的 企业，由于生产工艺不同，工作班次也不同。生产工艺过程不能间断的，实行 多班制；生产工艺过程可以间断的，实行 单班制或多班制。组织多班制必须解决好各班工人的 倒班问题。

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改善工作环境

轮班制度在目前仍是趋势，而在可预见的未来，也不太可能完全取消。那么，改善轮班制度的工作环境，应是当前较实际，而且对轮班制度做人员较为有利的方法。 1. 健康检查：职前健康检查可以筛检出比较不适合轮班工作的人员，在工作满12个月后，再对工作人员做第二次健康检查，可以大约评估轮班制度对工作人员的身心、家庭及社交活动的影响。做完第二次健康检查后，例行性的健康检查，一般的建议如下：

• 小於25岁：每2年一次。

• 25至50岁：每5年一次。

• 50至60岁：每1年到1年半一次。

• 大於60岁：每1道2年一次。

2. 增加休假天数：特别是针对值完大夜班的工作人员而言，增加休假天数可以有较多时间让生理时钟恢复，并与家人、朋友相处。

3. 提供夜间热食或热食设备：夜间轮班的工作人员，除了常需再正常饮食时间外用餐，若常吃冷食，容易影响食欲，甚至引发消化道的疾病。厂方如果能提供热食（清淡的热食更佳）或热食设备，则不但可以改善工作人员的上述问题，也可间接的提高工作效率。

4. 改进轮班方式：采取下列几项原则来安排轮班的时间，可以减少轮班制对工作人员身心的冲击。

• 连续夜间轮班的时间最好少於一周，而且轮班的工作时间最好能少於早班或午班的工作时间。

• 值完一轮夜班后〈国内通常是一周〉，能有连续两天的假期让工作人员身心充分恢复。

• 轮班方式以顺时间进行，例如轮完早班后，接著以轮小夜班较佳。

• 轮班顺序规律化，不要随意调动，而每一轮工作的天数不要太长，根据国外的调查显示，大部分的工人喜欢较短的轮班天数方式。而且在这种较短天数的轮班制度下，工人对工作的满意度也较高。
• 允许有特殊需要的工作人员，如家中有小孩的妇女，需上夜校者，再安排轮班时有一些弹性。

基本概念

轮班制是指按照预先制定的顺序,工作人员进行上班或值班！在工作时间内组织不同班次的劳动协作形式。不同的企业，由于生产工艺不同，工作班次也不同。生产工艺过程不能间断的，实行多班制；生产工艺过程可以间断的，实行单班制或多班制。组织多班制必须解决好各班工人的倒班问题。

据国外有关企业的调查，夜班比日班的工作效率低8％。因此，组织好轮班，对于合理使用劳动力，充分利用设备，搞好安全生产，保证员工的身体健康，提高劳动生产率，都有很重要的意义。

伤害个案

张蓉，30岁，最近夫妇俩好不容易贷款买了房子，为了贴补家用，而且两个小孩也都上了小学，张蓉便到广州天河一家民营医院做护理员。这家医院采取三班制。每次轮到上小夜班或大夜班，张蓉就开始伤脑筋，因为每次轮到上小夜班或大夜班时她的经期就不正常，夫妻生活也很不和谐，最近丈夫已经开始表达不满的情绪……要不要继续去医院上班呢?张蓉有点茫然了。

蔡明前年退伍后，经同学介绍到广州荔湾一家纺织厂工作。因工作需要，蔡明每两月就有一周必须上大夜班(晚上11点到次日7点)。7月3日是星期日，蔡明刚好上完一周的大夜班，轮到他休假。但是蔡明哪里都不想去，每次上完大夜班，蔡明就会觉得全身疲惫不堪，只想好好睡上一觉，而且最近腹部常常会疼痛，饥饿的时候更明显，医生说是胃溃疡，除了吃药外，作息时间要正常，才能避免恶化。

健康危机

随着新的科技与设备不断引进，许多企业为了让机器24小时不断地运转，采取工人轮班制。然而，经记者调查，轮班制对许多工人的健康有害。

“夜班族”晨昏颠倒，人体正常昼夜节律的生物钟被打乱，从而带来一些生理障碍，诸如失眠、头昏脑涨、乏力、食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等。这些症状如果长期得不到缓解，就会严重影响身体健康。

记者采访发现，在轮班制度下，工人的生物钟常受不规则的工作时间干扰，而且不同的生理功能在昼夜颠倒的情形下，适应速度的快慢也不尽相同。于是造成整体的生理功能失调，直接反应在工人的工作效率与身体健康上。例如：

食欲减退与消化道疾病。食欲减退是轮班制工人常有的现象。有四成以上经常性夜间值班的工人，发现食欲减退的情形。张蓉和蔡明常需在正常饮食习惯以外的时间用餐，而夜间工作又常常只能吃冰冷的食物，这都会使人的食欲减退。长期的饮食不正常及食欲不振，往往使消化性溃疡发生的几率大增。

睡眠障碍与疲倦。调查显示，有三成以上经常性夜间值班的工人发生睡眠障碍的困扰。值夜班的工人不仅平均睡眠较短，白天的车辆或家中小孩制造的噪音，都会影响睡眠质量。因此，夜间值班的工作人员需要更多的睡眠来恢复疲劳。恶性循环的结果，往往造成在值完一轮(通常是一周)的大夜班后，工作人员变得疲累不堪。

中国医科大学体检中心李梦樱认为，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。

疲劳原因

轮班工作制的突出问题就是疲劳，因为改变睡眠时间本身就易引起疲劳，其原因主要包括四方面：

一是白天睡眠极易受周围环境的干扰，造成不能熟睡和睡眠时间不足。

二是改变睡眠习惯一时很难适应。

三是轮班工作使操作工与家人共同生活少，容易产生心理上的抑制感。

四是轮班制度导致时间节律的紊乱也会明显地影响人的情绪和精神状态，但在冶金、化工等连续生产的工业部门，其工艺流程不可能间断进行。

因此，在这些部门根据人体的生理规律实行科学的轮班制度，最大程度地减轻疲劳尤为重要。