享受緊張

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《享受緊張》，出版社： 機械工業出版社，ISBN：9787111673316。

機械工業出版社成立於1950年，是建國後國家設立的第一家科技出版社，前身為科學技術出版社，1952年更名為機械工業出版社。機械工業出版社（以下簡稱機工社）由機械工業信息研究院作為主辦單位，目前隸屬於國務院國資委。

目錄

內容簡介

容易緊張，困擾着很多人的工作和生活，因為過度緊張會對公開演講、考試、面試、人際交往等關鍵場合帶來重大影響。實際上，緊張感是我們的朋友，適度的緊張感能幫助我們更好地發揮自己的水平。本書以腦科學為基礎，詳述了緊張感的生理和心理機制，並由此出發，介紹了33個控制緊張感的實用方法。書中還包括詳細訓練步驟、具體情景對策等內容。本書可幫助讀者適度緊張、利用緊張，改變人生。

編輯**

你是否容易緊張呢？

發布演講時，語無倫次。

考試時，大腦一片空白。

演奏/比賽時，無法發揮實力。

……

越是在重要的場合，就越容易緊張。

歸根結底，緊張的原因只有3個

?交感神經興奮

?大腦血清素含量低

?去甲腎上腺素含量高

只要針對根源，便可根治過度緊張。

正相反，適度的緊張感能讓我們發揮出*佳的水準。無論是運動員還是演奏家，都會高明地利用緊張感。控制過度緊張，維持適度緊張，便可獲得成功。