享受紧张
《享受紧张》,出版社: 机械工业出版社,ISBN:9787111673316。
机械工业出版社成立于1950年,是建国后国家设立的第一家科技出版社,前身为科学技术出版社,1952年更名为机械工业出版社[1]。机械工业出版社(以下简称机工社)由机械工业信息研究院作为主办单位,目前隶属于国务院国资委[2]。
目录
内容简介
容易紧张,困扰着很多人的工作和生活,因为过度紧张会对公开演讲、考试、面试、人际交往等关键场合带来重大影响。实际上,紧张感是我们的朋友,适度的紧张感能帮助我们更好地发挥自己的水平。本书以脑科学为基础,详述了紧张感的生理和心理机制,并由此出发,介绍了33个控制紧张感的实用方法。书中还包括详细训练步骤、具体情景对策等内容。本书可帮助读者适度紧张、利用紧张,改变人生。
编辑**
你是否容易紧张呢?
发布演讲时,语无伦次。
考试时,大脑一片空白。
演奏/比赛时,无法发挥实力。
……
越是在重要的场合,就越容易紧张。
归根结底,紧张的原因只有3个
?交感神经兴奋
?大脑血清素含量低
?去甲肾上腺素含量高
只要针对根源,便可根治过度紧张。
正相反,适度的紧张感能让我们发挥出*佳的水准。无论是运动员还是演奏家,都会高明地利用紧张感。控制过度紧张,维持适度紧张,便可获得成功。
参考文献
- ↑ 中国十大出版社-出版社品牌排行榜,买购网
- ↑ 企业简介,机械工业出版社