低卡炒豆腐

豆腐中蛋白質含量很高，是非常優質的蛋白質來源.

低卡炒豆腐的做法原圖鏈接此圖片來源於豆果美食網

目錄

低卡炒豆腐的做法

把火腿腸切片玉米豌豆用水焯好
將豆腐壓碎
放入雞蛋少許鹽攪拌均勻
鍋中放油炒豆腐水份炒干一些的時候放入豌豆火腿腸繼續翻炒然後加一勺蚝油一勺生抽
然後就好啦

低卡炒豆腐的用料

豆腐1小塊
【調味料】：
鹽1.5匙
生抽1勺
蚝油1勺
火腿腸1根
豌豆80g克
玉米80克^[1]

豆腐介紹

豆腐是一種營養豐富又歷史悠久的食材,大眾對豆腐的喜愛推動了豆腐製作工藝的前進和發展。本文主要討論了豆腐製作中所蘊含的化學原理。豆腐是最常見的豆製品,又稱水豆腐。主要的生產過程一是製漿,即將大豆製成豆漿;二是凝固成形,即豆漿在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水分的凝膠體,即豆腐。^[2]
豆腐主要由黃豆加水製成,內含人體必需的多種微量元素,還含有豐富的優質蛋白,素有"植物肉"之美稱。豆腐的消化吸收率在95%以上,吃豆腐補鈣健康有效。這樣的健康食品一直深受大家的喜愛,但要想更好地發揮豆腐的營養價值,還需要注意做好搭配。^[3]
豆腐是一種以黃豆為主要原料的食物，本身沒有什麼味道，但是含有高蛋白質，可以被做成各式各樣的菜餚。它起源於中國，擁有美觀、營養價值高、產品種類豐富等特點。^[4]

參考文獻

取自 "https://pediainside.com/index.php?title=低卡炒豆腐&oldid=3598298"