停止內耗(清涼夏風)
作品欣賞
停止內耗
內耗,這個詞在我35歲以前是聞所未聞,但是活了這麼多年,卻一直有意無意不斷重複在做這個事情。那麼內耗究竟是什麼?可以按字面上的意思就是內部消耗,因為自己內心出現糾葛而產生無謂的損耗。
如果我們想去做一件事,卻擔心可能發生的不良結果,於是就不想去做了。我看過一篇文章在說這個事情,作者的表弟想去華為公司投簡歷,但是華為是大公司,要求很高,所以表弟認為沒有希望會被錄取,就沒有去投簡歷。過了一段時間,作者問起這件事,表弟說自己應該沒希望被錄取,所以投簡歷這件事就沒了下文。
作者聽完這句話,無可奈何地說:「你簡歷都沒投,怎麼就覺得沒希望?你連做都沒有去做,就先打退堂鼓,這是不應該產生的內耗。」是啊,這句話真的是醍醐灌頂,一語點醒夢中人。認真想想,我不也是時時刻刻在消耗自己的精神與身體。我簡直就是和作者表弟同款內耗。
每次要是犯了錯就變得不喜歡自己。慢慢地不接納、不包容自己。在這世上誰又不犯點錯呢?對自己的所作所為苛責不已,從沒想過人都是有缺點的,要求自己完美,可是誰又能做到完美?於是在苛責自己中性格變得越來越孤僻,越來越自卑,在這樣的惡性循環中沉淪。
由於孤僻和自卑,就特別在意別人對自己的評價,生怕別人給我貼上負面的標籤,自己那「脆弱的神經」簡直吹彈可破。別人說我是大傻瓜,那我就是個十足的呆子,別人說我是沒用的人,那我就是個活生生的廢物。對於別人的評價,我聽風就是雨,完全活在別人的評價里而不能自拔,徹底失去自我!於是乎自卑感瘋狂蔓延,感覺自己無論怎樣努力都不如別人,深深陷入其中無法自我救贖。
孤僻和自卑會留下後遺症,那就是成天都帶着鬱鬱寡歡的心情,心裡沒有一絲陽光可言,就像是被囚禁在暗無天日的小黑屋。而且還會將這種不良情緒會像病毒一樣傳播給周圍的人,讓他人也一起「中病毒」。這是多麼可怕的因果循環!
所以我的當務之急並不是要讓自己取得什麼成功,而是從改變自己的心態開始,從內而外慢慢地讓自己變得強大,成為一個不被輕易打倒的人。我要做的就是停止內耗,漸漸地我不再理會那些對我的主觀評價,說我好也罷說我不好也罷,就像歌詞里唱的「自信滿心裡,休理會諷刺與責問,笑罵由人,灑脫地做人」,我要重新開始做自己,做一個灑脫的自己。而不是被別人的隨意評價牽着鼻子走。我要學會慢慢調節自己的情緒,不要被不良情緒帶到無底深淵。
只有停止內耗,我們的身心才會健康;只有停止內耗,我們才會無比自信;只有停止內耗,我們才能有美好的人生。
作者簡介
清涼夏風,福建省莆田市,散文在線網簽約作家。