健康达人孙忠继(王瑞松)
作品欣赏
健康达人孙忠继
他那古铜色的肌肤，在阳光下泛着光亮；那隆起的腹肌和胸肌，显示出他的健壮和力量；他每天早上8点准时到达一浴，用标准的蛙式游五六十米……谁会想到他已年近90高龄了呢？他耳聪目明，思维敏捷，还有着挺拔、宽厚倒三角的健美体型。他就是我要说的健康达人孙忠继老先生。
孙忠继是地地道道青岛人，1936年出生在青岛湛山村，现年87岁。小时候他体弱多病，常常受到玩伴的欺负，父母担心他的身体，直到他8岁才把他送进小学。小学三年级他得了一场大病，医生把他从鬼门关拉回来，为此他耽误了一年学业。
他渴望自己有一个健康的身体，看到举重运动员个个身体壮实，他十分羡慕并喜欢上举重运动。刚开始他连杠铃杆都举不起来，但他倔强又好强，他认准的事情就要坚持，绝不退缩。1951他参加了工人文化宫举重训练队，那时他还是个初中的学生，他的同学们，课余和假期里在玩耍、打闹，大把的挥霍生命；他却在刻苦地训练，不管是酷夏、寒冬，从不间断。功夫不负有心人，在1956年青岛市运动会上，他获得次轻级总分第二名，单项推举80公斤冠军，青岛日报于1956年6月20日报到了他取得的佳绩。1959年在济南举行的山东省大学生运动会上，他获得国家一级举重运动员的称号，1987年又获国家一级举重裁判证书、证章
孙忠继用自己的坚韧，从一个羸弱的少年成长为取得优异成绩的业余举重运动员。大学毕业后，孙忠继分配到青岛铸造机械厂。他热爱的举重运动，带动了一批厂里喜欢举重运动的同事。他是厂举重队的教练兼队长。
厂里的举重队从1965年到1993年，每年都是机械局运动会举重（总分）冠军。厂举重队其中的两名队员打破并创造过次轻量级市记录，同时还培养了五名国家举重二级裁判。1980年铸造机械厂举重队，代表市机械局参加市职工运动会，获举重总分第一名，所有参赛队员在各参赛级别中全部进入前三名。青岛日报对此做了报道。
他是热处理高级工程师。在热处理专业期刊上发表多篇论文，他所著的，《金属的磁场变形原理与磁场热处理效益》，其内容被《热处理手册》第4版中（磁场热处理篇）引用，并已被当今大学教学引用。该著作被国内62所大学、香港2所大学、台湾7所大学收藏，他同时入选美、英两国出版的世界名人辞典（见ABI美国传记研究院，十年一期的国际名人录第六版；和IBC英国剑桥国际传记中心出版的国际名人大辞典1997第25版。）。
他喜欢摄影，在70年代一机部在北京举办的设备与包装摄影展会上获优秀奖，在青岛市文化局举办的摄影展上被聘为评委。他喜欢拍照建筑物，他说，每一幢建筑，都是一件历史的遗存，它们见证了历史的沧桑，他要用照片记忆这些沉淀的历史。
孙忠继是个热心肠，很多老人幕名向他请教，他都是热情接待，教他们一些简单的健身运动，并特别关照：“年令大了，要量力而行，不要做一些有可能伤害筋骨的运动。我尽管有基礎，也随着年令增大在逐渐减少运动量。”
运动给予孙忠断健康的体魄，给予他力量、自信和充沛的精力。他说：“是青岛的山好、水好、空气好，养育了我。”我觉得更重要的是孙忠断老先生的自我管理的自律精神，使他拥有坚定的决心和意志力。
至今，他每天清晨坚持做100个俯卧撑，提踵训练120次；下午每只手持7公斤的哑铃做哑铃操，共六组每组做20个。
作者简介
王瑞松，山东青岛人，笔名鹤松。中国散文学会会员、山东省散文学会会员。