健身自行車

健身自行車是主要用於健身類的自行車，自行車健身已經成為一種時尚。

簡介

健康、時尚、新概念全新理念設計的健身自行車，最主要的特點就是手腳雙動力，時速可達40km/h;做功方式多、健身效果好。騎行本自行車時，手腳可同時對自行車驅動做功，也可單獨用手或腳驅動做功。採用腳拉腳蹬直線式、手拉擺杆擺動式做功方式，既提高了自行車的行駛速度，又鍛煉了腿部肌肉、臂部肌肉。獲得多項國家專利，適應於中老年人作代步健身的交通工具之用，也可適應於年輕人作旅遊娛樂之用。

購買小竅門：

確定你有一個漂亮、略重的飛輪

確定你的自行車的飛輪至少有40磅（18.144千克）^[1]。飛輪是當你踩踏的時候保持旋轉，吸收你在一般自行車上踩踏時向前的動量的部件。在長時間騎行的時候，一個有漂亮，略重飛輪的自行車轉起來更加平順，感覺更可靠，牢固。如果一個健身車的飛輪比較輕的話，就會感覺這是一個廉價貨。「把飛輪想成是能給你真正騎在路上感覺的部件」Kim這麼說：「一個輕的飛輪會讓你感覺像是用過低的檔在騎，這樣你的踩踏會失控也可能會抽筋，一個略重的飛輪會讓你感覺使用適合的檔位在騎行，踩踏的衝擊甚至踩踏時的推拉節奏也會更加平順。」

確定車把有可以前後移動的設置

Kim說對於女性來說，選擇一款有合適車把設置的健身車是很重要的。前和後，簡單來說意味着你不僅可以上下設置你的車把，而且可以前後移動來使它處於一個特別適合你的位置。「不是所有健身車都有這個功能」Kim指出，「因為一般來說女性的手臂比男性更短，可以調整的健身車能使它有更好的適應性。」

選擇皮帶傳動而不是鏈條傳動的健身車

在健身車上，踏板通過皮帶或者鏈條與飛輪連接。當你踩踏的時候，它使飛輪旋轉。當你選購健身車的時候，皮帶傳動的單車是更好的選擇。它更耐用，需要的維修更少，而且操作更快捷。

確定你能調整座墊（或者換掉它）

不僅是一般的自行車，對於動感單車或者更一般的健身車，一個不舒服的座墊都會導致痛苦的騎行經歷。確定你不僅僅可以根據需要調整坐墊，而且在需要的時候可以把它完全換掉。有些單車沒有這個功能，而且原配座墊很不舒服。其它的一些單車你可以換掉坐墊，但是只能用同一家公司的其它坐墊。

注意事項

室外健身自行車

1，出發前檢查好車子。不論是短途還是長途，不論是個人還是三五成群，一定要檢查好車子，關於健身自行車該檢查哪些方面，主要有輪胎、車座、車把、指撥、車架等重要部位，確保安全。

2，帶上足夠的營養補充食物。健仕美建議您，不論是短途還是長途，都應該帶上一些食物和水，方便我們補充能量。這樣才能有一個好的健身自行車騎行方式。

二，健身自行車騎行的注意事項-室內健身自行車

室內健身自行車

1，檢查固定支架的固定程度。在室內騎行，比在室外騎行健身自行車的安全係數要高，但是也不能麻痹大意。騎行前，一樣要檢查固定支架。

2，進行熱身運動^[2]。簡單的熱身運動讓你在騎行中會感到更舒適，避免出現肌肉拉傷等。

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