冬筍乾燒肉
| 冬筍乾燒肉 |
冬筍乾燒肉，是由豬肋條肉、冬筍等為主要食材做成的一道菜餚。豬肉含有豐富
的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸
能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。
中文名冬筍乾燒肉
外文名Dry pork with bamboo shoots
分 類家常菜
口 味微辣主要食材豬肋條肉
目錄
菜品特色
工藝：干燒 口味：醬香味
主料：豬肋條肉（五花肉）(750克) 冬筍(1000克)
調料：味精(1克) 豬油（煉製）(120克) 醬油(100克) 白砂糖(2克) 料酒(30克)
做法
第一步:將五花豬肉切成2.4 厘米見方小塊；
第二步:冬筍剝除外殼，削掉根須，取其鮮嫩部分切成與肉塊一樣大小的斜刀塊；
第三步:把肉塊放入開水鍋內燙一燙，至水再滾沸時撈起洗淨血水；
第四步:把熟豬油50 克下鍋，放在旺火上，燒到六成熱時，放入燙好的肉煸炒，加入醬油、料酒、白糖，再燒；
第五步:燒至上色時，倒入鮮湯150毫升，移到微火上，蓋上鍋蓋燜到六成熟爛；
第六步:鍋里放大油50 克，置旺火上，燒至六成熱時，下冬筍塊炸上色，撈起，投入肉鍋拌合再燒，到八成爛時加味精即可。
營養價值
豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，
能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但由於豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
冬筍：冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,
以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。
冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。
它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣
兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。[1]