单板滑雪
单板滑雪(Snowboarding)（又称滑板滑雪），源于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关。单板滑雪又称冬季的冲浪运动，单板滑雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板，利用身体和双脚来控制方向。冬奥会单板滑雪共设男女平行大回转、平行回转、U型场地、自由式、障碍争先赛共计10个小项。其中自由式是2014冬奥会新增设项目。
目录
起源和发展
在滑雪运动从原始阶段，古代阶段向近代、现代演化的过程中，地处阿尔卑斯山脉一带的欧洲人立下了汗马功劳。真正意义上的滑雪运动起源于现在的斯堪的纳维亚地区。在这个地区，很长一段时间里，地面上一年最多八个月覆盖着厚厚的积雪，所以，居住在那里的人们（有些人被称为“萨摩斯岛人”）发明了一种行走方式，用带子将木板绑在脚上，防止双脚陷入雪中，实际上，“SKI（滑雪板）”这个词起源于古挪威的“SKITH”一词，表示劈开一片木材。在斯堪的纳维亚发现的石刻表明，在4000年前的石器时代已经使用了滑雪板，目前已发现的最古老的滑雪板已有2300年的历史。挪威的神话故事将UII称为滑雪之神，将SKADE称为滑雪和打猎的女神。在这个地区，滑雪实际上是捕鱼、打猎和谋生采用的一种运输手段。[1] 美国人舍曼-波潘1965年把两个滑雪板绑在一起，偶然中就创造了两脚踩踏在一整块板上的新“滑雪板”。 1981年，第一场单板滑雪正式比赛在美国科罗拉多举行。 1993年起举办世界锦标赛。 1990年成立国际滑板滑雪联合会(ISF)。 1998年被列入第18届冬奥会，设男、女大回转和U型池比赛项目。 2002年盐湖城冬奥会，平行大回转取代了个人大回转项目。 2006年都灵冬季奥运会增设单板滑雪越野赛。
在中国的发展
中国的单板滑雪队于2003年正式立项，主要开展U型场地雪上技巧项目。凭借在体操、武术等项目上的突出成绩，中国单板滑雪项目选材得当，在短短五年时间内进步迅速。
2005年世界大学生冬季运动会上，中国选手潘蕾为中国队赢得国际比赛的首枚单板滑雪银牌，中国队在该项目上还获得了两个2006年都灵冬奥会的参赛资格。
2007-2008赛季，中国17岁小将刘佳宇脱颖而出，两次夺得世界杯金牌，并一度跻身世界排名第一的位置。
2009年1月韩国举行的世锦赛上，中国队实现历史性突破夺取U型池团体和个人冠军，中国队正逐渐形成集团优势。
2010年温哥华冬奥会，中国单板滑雪队刘佳宇、孙志峰、蔡雪桐获得三个女子参赛资格，男选手中曾小烨、史万成也拿到参赛资格。
2019-2020赛季国际雪联单板滑雪U型池世界杯中国崇礼站决赛中,中国名将刘佳宇以90.80的高分,领先第二名11分强势夺冠,同时这还是中国单板滑雪队自新赛季以来获得的首个冠军。本次比赛银牌得主是来自中国队的蔡雪桐。
2019-2020赛季国际雪联单板滑雪平行项目亚洲杯万龙站12月28日至29日在河北省张家口市崇礼区万龙滑雪场进行，来自中国、日本、澳大利亚的运动员在此进行平行大回转和平行回转两个项目的比拼。宫乃莹连夺两项女子冠军，毕野获得平行大回转男子冠军，张宣获得平行回转男子冠军，中国包揽单板滑雪平行项目亚洲杯冠军。
在美国科罗拉多州韦尔滑雪场进行的2020美国公开赛单板滑雪U型场地比赛中，中国运动员蔡雪桐勇夺女子组冠军，这是中国运动员首次获得该赛事金牌。
2019-2020国际雪联单板滑雪平行回转北美杯于当地时间3月3日在加拿大布鲁尔山举行，中国选手宫乃莹在众多世界高手中突围，夺得女子单板平行回转金牌。此前，在当地时间3月1日举行的女子平行大回转项目比赛中，宫乃莹排名第6位，这也是中国代表队参赛的最好成绩。[2]
初学者
旅游滑雪是一项很有意义的休闲运动。穿行在林海雪原，在都市中无缘得见的皑皑大地上列队挺进，体会从山坡上急速滑降时那种风驰电掣般的感觉，真是无限乐趣在其中。但是高山滑雪是具有一定风险的，请一定牢记我们为您总结的“安全守则”：
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。
初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。
气候突变时（如突起大风、气温突然下降等），最好中止旅行，采取应急措施一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被风乔平，回路不易找到。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。容易扫生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
滑雪时万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任期顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
注意事项
注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
注意滑雪时器材和线口径的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后再前进。[3]
单板滑雪的必备品
去滑雪的话，不仅要准备好滑雪装备,还要准备好要穿的衣服。温暖防寒的滑雪服和安全的护具，是我们享受滑雪乐趣的重要保障。
- 单板滑雪服
单板滑雪服有很多样式和颜色。选择的时候，首先要考虑它都具备哪些功能。 在购买或者租借单板滑雪服之前，千万别忘了确认一下，滑雪服是什么材质、是否具有防水功能、以及是否透气等等。
- 滑雪头盔/滑雪镜
滑雪本身是一项追求速度的运动，所以在滑行的过程中很容易受伤。为了保证自己的安全，一定不要忘记戴滑雪头盔和滑雪镜。
- 围脖/口罩
滑雪的时候，不仅身体要注意保暖。脖子和嘴也不能忽视。踩着单板从滑道上滑下来的时候，只有围脖和口罩才能抵挡肆虐的寒风和溅起的雪块儿。
- 手套/保暖袜子
单板滑雪时身体需要大幅度倾斜，因而很多时候需要用手做一下支撑。如果不戴手套的话，手很容易会被冻伤。手套戴好后，也需要做好脚的保暖。最好穿长长的单板滑雪专用袜子。这样脚踝就不会挨冻了。
- 防晒霜
白天雪地上反射的阳光，夜晚滑雪场的照明灯以及凛冽刺骨的寒风， 都会让脸部的皮肤变得更糟。所以一定不要忘记擦防晒霜。 [4]
常用单板滑雪动作术语解释
Fronthand前手
离板尖处最近的手。对于左脚在前的滑雪者来说是左手，对于右脚在前的滑雪者来说就是右手。
Backhand后手
离板尾处最近的手。对于左脚在前的滑雪者来说是右手，对于右脚在前的滑雪者来说就是左手。
Frontfoot前脚
离板尖处最近的脚。对于左脚在前的滑雪者来说是左脚，对于右脚在前的滑雪者来说就是右脚。
Backfoot后脚
离板尾处最近的脚。对于左脚在前的滑雪者来说是右脚，对于右脚在前的滑雪者来说就是左脚。
Toeedge前刃
当你确定好你的站位时(左脚在前或右脚在前滑行)，你所面对方向下方雪板的板刃就是前刃。
Heeledge后刃
你确定好你的站位时(左脚在前或右脚在前滑行)，你所背对方向下方雪板的板刃就是后刃。
Fakie
向与站姿相反方向滑的情况。例如：左脚在前的滑雪者换成用右脚向前滑。
Ollie
由双板的动作而来。抬起前脚后接着后脚借助雪板的弹性，不需要起跳就能达到的腾空动作。
Nosebone
前腿侧踢出去，后腿膝盖弯曲，形成弓字步。
Tailbone
后腿侧踢出去，前腿膝盖弯曲，形成弓字步。
Frontsideturn
对于左脚在前的滑雪者来说是左转弯，对于左撇子来说就是右转弯。
Backsideturn
对于左脚在前的滑雪者来说是右转弯，对于左撇子来说就是左转弯。
Frontsiderotation
对于左脚在前的滑雪者来说是逆时针旋转，而对于左撇子来说就是顺时针旋转。
Backsiderotation
对于左脚在前的滑雪者来说是顺时针旋转，而对于左撇子来说就是逆时针旋转。
Grab抓板
可以一只手也可以两只手同时、依次抓板的两刃。
Straightlegs
是一种两腿同时伸直状态下的腾空。
StiffyAir
两条腿伸直，同时结合一个抓板动作的情况。通常是后手抓固定器之间的前刃部分。
Caballerials(简称Cab)
以Fakie起滑，然后转体360度，最后以Fakie滑行着陆。
空中直线滑行
简单的说，就是不加任何的空中动作的直线滑行。尽可能地向高、向远滑行。空中直线滑行是学习所有空中技巧的基础，因此其作用不可低估。重点是动作要连贯。在空中滑行时要尽可能的保持长一点时间的滞空。在空中时重心要低，屈膝。着陆时身体连同单板一起前倾。注意缓冲，并随惯性滑下。
Invert空翻
指的是头与地面的距离小于脚与地面的距离的情况，借助手来保持平衡。这个技巧多发生在单板公园中，难度很大，极具危险性。
FallingLeaf"Z"字滑行
在雪道上张开双臂保持平衡，接着可用后刃正面滑行(身体面向雪道)也可用前刃反面滑行(身体背对着雪道)来学习这个动作，这个动作就像秋天飘落的树叶一般用飘荡的方式由左飘至右由右飘至左,动作要领是靠头部转向带动身体飘移，也就是说当你平滑至左侧雪道的边缘时(此时你的头是向着左边方向)马上将你的头转至反方向的右方此时雪板会因为你头部的转向而往右滑行，接下来就是按此方法摆动你头的方向用荡滑的方式向雪道下方滑行，这对初学者未来学转向与其它动作来说是非常重要的。
倒滑
一切动作跟向前滑行是相反的,倒滑对刃的控制和转弯其实很简单，但是突然做了什么改变你就会觉得象新的一样，要重新学习。倒滑就是这样一个需要你重新学习的技巧。倒滑技巧非常重要。因为这个技巧可以帮助你在做各种技巧的过程中如果不能够完成动作想停滑的时候着陆用的，回到初学者的场地来练习吧，来到起点，横跨场地，然后你还可以慢慢的学习如何在做倒滑技巧的过程中在滑道上实现连续的转弯。一旦你掌握了这个技巧你就可以在你平时的练习中加进去了。
转弯
这部分很重要，你要注意了。你的板子垂直于斜坡开始滑行，然后逐渐减少对板子边缘的压力看看你会有什么样的感觉?前脚开始往山下滑，板子开始于斜坡平行，你就开始快速滑行了。要想转弯就用后跟来压雪吧。如此就换成了后刃滑行。如果用脚尖来压雪，那么你就换成了前刃滑行。在换刃的过程中，等待一下，直到你的板尖直接指向山下。眼睛要一直看着你要滑行的方向。你总是会向着你所注视的方向前进的，因为你的上身要跟着你的头运动，之后才是跟着你的髋部走。这样你才可以把手伸向你要滑行的方向，才利于你的肩膀转弯。不要看着你要滑行的方向的地面，尤其当你前刃滑行的时候。[5]
单板滑雪运动分类
竞速式或高山滑雪
竞速式或高山滑雪专注于速度和高速的转弯。在下山时，它更能利用山体的长度，进行惊人的高速转弯。由于高速下降，转弯需要非常有力，于是，竞速滑雪不像回转与自由式那样适合初学者。在冬奥会项目中，平行大回转（模仿双板的平行大回转）比赛要求选手运用技术动作绕过棋门或者旗杆，速度快者晋级下一轮。
大回转
也被称为全能单板滑雪，这才是我们日常所讲的回转，与上面的竞速式有显著的不同。它是自由式单板的基础，但也需要掌握多方面的技术，这样才能在各种地形自由的滑行，割雪甚至跳跃，它不强调技巧动作和速度。这种类型的单板滑雪，滑雪者的大部分时间是花在地面，可以利用各种地形，从开放式的地形，野雪斜坡，到渲雪和树木进行滑行。
自由式滑雪
自由式滑雪在当今的单板滑雪中是最流行的一类，它包括了大多数刺激和具有技巧的动作。它更专著于跳跃，技巧，铁杆儿，U型槽这些方面。高手们可以尽情展示他们所能做出的动作，让你知道什么才是真正是自由式。不像大回转的地面技巧，自由式大部分技巧是空中完成的（比如转体，空翻，抓板等等）。自由式滑雪包括U型槽(halfpipe)，四分之一管(quarterpipe)，障碍技巧(slopestyle)，和大跳台(big air)。红牛南山公开赛便是自由式滑雪中的障碍技巧（slopestyle）比赛，而不久前刚刚结束的“沸雪”北京赛则属于大跳台(big air)比赛。
红牛南山公开赛
赛事特点
红牛南山公开赛采取Slopestyle规则，即自由选择滑行路线，目前未被列入奥运会比赛项目，因此国际雪联和中国雪协均未将其纳入竞赛体系，该项目在国际上普遍采取TTR认证体系，最高为六星级，红牛南山公开赛属五星级。Slopestyle项目具有惊险刺激的特点，是X Games世界极限锦标赛最受欢迎的比赛项目之一，但对天气状况的依赖、实现电视转播的技术要求高是突出的问题，2006年X Games世界极限锦标赛，就因为风力过大被迫改为空中技巧。著名滑手如Shaun White, Janna Meyen, Tara Dakides, Danny Kass等。
运动特质
属极限运动范畴，彰显个性，富有挑战性；
观赏性强，富有视觉冲击力；
结合运动和音乐元素，时尚感强，被视为潮流运动；
奥运项目（U型场地等）设置严格的比赛规则和评判标准，竞技性强；相比之下，红牛南山公开赛采取的Slopestyle项目更注重个性和表现力，竞技性稍弱。[6]
单板滑雪比赛规则
大回转场地：长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。主要技术动作有左右回转。比赛中两位运动员一起出发，在相邻的两个相同的赛道上穿越一系列旗门，最先到达重点线的运动员晋级下一轮，而最终的冠军要赢得九轮比赛。
U型场地：场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作。裁判员根据运动员的腾空高度、完成的动作难度和效果评分。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。
越野赛：四位选手在一条赛道上出发，穿越一些起伏的丘陵和跳跃一些坡度，每一组最快的两位运动员晋级下一轮。 [7]