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南瓜蜜棗包

南瓜蜜棗包是由南瓜、麵粉、酵母、白糖等食材精製而成。

中文名南瓜蜜棗包

主要原料麵粉,南瓜

是否含防腐劑否

輔 料酵母、白糖等

目錄

食材明細

南瓜 一小塊(約100克), 麵粉 2碗酵母 1/2湯匙, 白糖 1湯匙, 蜜棗 6顆,

南瓜可以保護胃粘膜、幫助消化, 還有防治糖尿病、降低血糖的食療作用,另外南瓜含有豐富的鋅,

參與人體內核酸、蛋白質的合成,據說可以 幫助促進生長發育。

南瓜除了有豐富的營養價值外,做點心的時候放上一點,金燦燦的特別可愛。

做法

1南瓜去皮切塊蒸熟後壓成泥,加入白糖拌勻。

2把麵粉倒入,南瓜泥倒進中間把酵母水淋在麵粉上,然後把所有材料用筷子拌勻。

3把攪勻後的麵粉揉到光滑不粘手的麵團。

4然後收圓放盆里,蓋上蓋子或保鮮膜,靜置1小時,發酵完成。

5發好的麵團再次揉成不粘手的麵團,搓成棍狀,然後切成小塊,每塊搓圓後按扁,擀成中間厚邊上薄的圓形麵皮。

6取一塊麵皮中間放上蜜棗,捏緊收口朝下, 用刀背在包子上壓出南瓜的紋路。

7蒸籠前再次用刀背依着之前的紋路從底下往上把紋路再壓一次,插上南瓜皮做蒂,冷水入鍋蒸15分鐘。

8蒸好後不要馬上 開蓋,燜5分鐘後再開蓋子。這樣包子就不會出現回縮。[1]

參考資料

  1. 南瓜蜜棗包,搜狗,2010-08-29