夹心海苔

夹心海苔是一种常见的零食，海丰富苔的营养，含有人体所必需的矿物质以及维生素，是非常健康的食品。长期食用海苔可以增强人体的抵抗力，延缓衰老，降低心血管疾病的发生几率。有来医生网

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这种产品可以补充身体所需的碘元素以及铁元素，适合孕妇以及宝宝食用，可以起到补血的效果，而且夹心海苔适合大家在饭后食用，但是要注意夹心海苔是不能食用太多的，不然会出现上火的情况。下面就让我们一起来了解夹心海苔的营养价值以及功效有哪些吧。

目录

夹心海苔的营养价值及功效

• 夹心海苔的营养价值——补充铁元素中国儿童缺铁性贫血率为25%、孕妇高达35%，补充铁元素刻不容缓！一片海苔的铁含量等于一整块猪肝，两片紫菜的含铁量相当于3瓶牛奶或1个鸡蛋，每天一包童小点贫血从此远离你。
• 夹心海苔的营养价值——延缓衰老，孕产妇的福音预防和治疗消化性溃疡 保持皮肤润泽健康，产后妇女吃紫菜有助于补充气血、催乳、大大提升母乳质量。
• 夹心海苔的营养价值——杀死癌细胞早在上个世纪90年代 ，英国科学家研究发现海苔可以杀死癌细胞。每天补充适量海苔能增强免疫力，海苔中所含的藻元素有助于清除人体内毒性金属 ，清除体内的锶和镉等。

海苔过量食用的坏处

• 海苔中碘的含量比较高，对于碘缺乏地区，经常吃些海苔，可以起到补充碘的作用。对于碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。
• 孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。
• 中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建议量2~3克。

夹心海苔吃了会胖吗？

海苔的热量以及脂肪的含量都是非常低的，但是想要减肥的话，不建议吃夹心海带的，吃夹心海苔就增加了热量的摄入。如果平时有吃零食的习惯，又想要减肥，就可以选择吃一些海苔。

夹心海苔的做法

用料 主料 海苔四张 麦芽糖20克

辅料 熟芝麻5克 南极虾蛋松适量

首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士：海苔四张，麦芽糖20克，熟芝麻5克，酱油4克，南极虾蛋松适量。

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然后将麦芽糖，酱油放入碗中，隔水融化，如下图所示。

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接着取一张海苔刷蘸酱料，如下图所示。

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然后撒上芝麻和南极虾蛋松，如下图所示。

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接着铺上一层海苔用擀面杖擀严实，如下图所示。

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然后放入烤箱，上下火70°烤20分钟就可以了。

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一道美味可口的夹心海苔就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。记得关注小编，转发小编的作品。小编将一如既往的给大家提供美食教程，你的支持将是小编创作最大的动力。韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔。

烹饪技巧

将要大家可以根据自身的喜好选择蜂蜜也是可以的。 烤箱温度选择70°火烤20分钟就可以了，注意温度不能太高。 海苔吃不完，最好放到干燥的密封盒中保存会比较好。