如何輕鬆過一天

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《如何輕鬆過一天》，副標題：科學100招告別焦慮，堀田秀吾 范宏濤 著，出版社： 中信出版集團。

中信出版社成立於1988年，出版圖書超過12,000種，基本實現了大眾出版領域的全覆蓋。《誰動了我的奶酪》《從優秀到卓越》《激盪三十年》《黑天鵝》《人類簡史》《這裡是中國》等暢銷書深受廣大讀者喜愛，創造了「從零到一」「灰犀牛」等引領性概念和話題，對推動中國商業發展和社會進步發揮了積極作用。

目錄

內容簡介

早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起幹勁、懷疑別人的負面評價是在說自己……

日本著名心理諮詢師的減壓秘籍，日亞評分★★★★★！

本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹了100個非常有效的減壓方法。這些方法經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有了這本書，你可以應對多種壓力，越來越多地擁有平靜、愉悅的生活。

作者介紹

堀田秀吾

語言學家（法語言學、心理語言學）。明治大學教授。1991年畢業於東洋大學文學部英美文學專業。1999年，完成了芝加哥大學語言系博士課程（Ph.D.in Linguistics，語言學博士）。2000年，擔任立命館大學法學部副教授。2005年，約克大學奧斯古德霍爾法學院碩士課程結業，2008年，取得博士課程學分退學。2008年，擔任明治大學法學部副教授。2010年，擔任明治大學法學部教授。同時還擔任企業顧問、藝人事務所的監修、綜合電視節目的常規評論員等。 資深日文譯者，北京師範大學文學院博士，日本中央大學、韓國延世大學訪問學者。研究方向為東方學、中日比較文學。譯有《人間值得》《起床後的黃金 1 小時》等 9 部著作，發表學術論文十餘篇。