害喜
孕吐（morning sickness），俗称害喜，中医称为恶阻，也称为在孕期时呕吐（nausea and vomiting of pregnancy, NVP）。系指怀孕期间的症状，包含恶心或呕吐。
- 英文直译为晨间不适，恶心或呕吐的情况却可能在一天中任何时段发生。
- 典型的孕吐症状发生在怀孕第四周到第十六周之间 ，约有10%的女性在怀孕第二十周后还是有此症状。严重的症状称为妊娠剧吐，且可能导致体重减轻。
- 孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象，约发生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而异。
- 孕吐常在早晨特别明显，所以英语称孕吐为“Morning Sickness”，意即“晨间恶心”。 *孕吐往往造成孕妇的身心不适，严重的孕吐需要接受治疗，不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。孕吐的原因尚未有定论。
目录
害喜的症状与原因
- 孕期进入5、6周 害喜情况会变得明显。
- 害喜的症状包括恶心感、呕吐，尤其容易在早上出现晨吐，以及食欲不振、胀气。孕吐严重的孕妇可能连酸水、胆汁都吐出来，严重时会造成脱水，甚至因为电解质不平衡而昏倒。
- 引发害喜的原因，吴文毅医师指出：“根据医学研究，是因为人类体内荷尔蒙剧烈变化造成，主要是人类绒毛膜促性腺激素（hCG）大量分泌所造成的恶心呕吐。”除此，也可能是黄体素大量上升，它有松弛平滑肌的作用，不仅造成肠胃蠕动变慢，同时降低胃排空的速度，因而出现恶心感、呕吐、食欲不振等情况，甚至肠胃不适。
- 怀孕5、6周，孕吐变明显
一般而言，当孕期进入5、6周害喜情况会变得明显，不过每个孕妇的状况不一定，可能提早或延后。通常在第8周会更加明显，第12周慢慢减缓，可是由于每个人的体质不同，状况也因人而异。[1]
害喜现象的改善建议
- 保持轻松的心情是最好的办法，避免熬夜及焦虑。
- 采“少量多餐”进食，避免食用流质食物（易吐）、淀粉类（易涨）、油腻、辛辣（刺激性）或者难以消化的东西，减少甜食（甜食会引起胃酸分泌）。
- 餐后要尽量多走动，至少要坐一阵子，不要马上躺下；睡前吃点如苏打饼干（弱碱性的食物）之类的点心，可以避免早上起床时血糖过低，也可以防止胃酸分泌。
- 睡觉时可将枕头垫高，避免胃酸逆流。
- 服用维他命B6。
- 呼吸新鲜的空气。
- 其他见传授:
- 喝些热花茶，如玫瑰茶、薰衣草茶等，可以达到放松的效果。
- 使用止晕带，市售的“止晕带”是根据中医穴道的原理，将钮扣绑置于手腕三指幅处的“内关穴”，以借由刺激身体穴道及脉络，达到预防孕吐的效果。
- 食用防孕吐料理如：炒韭菜、姜汤。[2]
建议注意事项
- 如果已经数日无法进食，以致尿量减少、皮肤干燥，有可能已经脱水并导致电解质失衡，这时应立即就医治疗，以免伤了自己的身体。
- 这些症状确实让许多孕妇经历了十个月中最难熬的阶段，保持心情愉快加上饮食习惯的调整，相信可以安然渡过这煎熬的时光。
怀孕时呕吐可能是肠胃疾病
- 其实孕吐和肠胃疾病的分辨很简单，肠胃疾病是由病毒或细菌引起，通常会伴随著持续发烧、呕吐、拉肚子等症状，但孕吐没有规律性，也不会持续一直发生，因此只要持续呕吐就可能是吃到生冷或不干净的食物引起，不是孕吐喔！
- 根据报导妇产科医师沈静茹提到，怀孕妇女除了孕吐外，同时也容易有胃食道逆流问题，主要是因为妇女在怀孕期间血液中的荷尔蒙，以及黄体素浓度会大量上升，造成食道与胃之间括约肌收缩功能不良，加上胃排空时间延长，导致胃酸容易逆流到食道所致。
- 建议妈咪养成良好习惯，用餐完毕后隔2-3小时才可以平躺；另建议睡觉时以左侧躺为宜，如果睡觉期间仍常发生胃食道逆流的状况，则不妨可调整姿势，试著抬高头部以半卧躺姿势入睡，以减少逆流机会。[3]