干锅莲藕

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干锅莲藕是由莲藕，红青尖椒，香豆酱，熟芝麻等食材加工制作而成的一道菜品。

目录

食材用料

莲藕 400克

红青尖椒 2个

蒜 适量

葱 适量

六月香豆辨酱 1勺

熟白芝麻 适量

干锅莲藕的做法

1. 食材备好。
3. 莲藕去皮，切片，泡在水里去掉淀粉，捞出控水。
5. 红青椒切圈，蒜切碎，葱切葱花（葱可要，可不要）。
7. 锅里倒油，放入蒜爆香。
9. 把藕倒进，炒均。
11. 加一勺豆辨酱，炒匀。香哈网
13. 加适量熟白芝麻。
15. 再倒入青红椒，加少许盐，炒均，关火（够咸就不加盐）。；

藕的功效与作用

藕，味甘、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津；凉血；散瘀；止血。主热病烦渴；吐衄；下血。

1. 强健胃粘膜
2. 维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
4. 预防贫血
5. 预防贫血，协助肝脏的运动。
7. 改善肠胃
8. 单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
10. 止血
11. 莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

藕的营养价值

1. 莲藕的热量和土豆相当，碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。
3. 莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。
5. 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
7. 藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。

藕的选购

食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用。香哈网 选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。

如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了。藕两头不要通气，以保证藕内干净。