心跳快慢和壽命有關嗎

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心臟在人們的一生中不停跳動，它就像一個泵，推動着血液在全身循環。

血液循環包括了體循環和肺循環，體循環對全身的器官供血供氧，肺循環則是把含氧量少的靜脈血變成含氧豐富的動脈血，再進入體循環。每一次心臟的收縮會射出60~80毫升血液，每分鐘射血4.5~6升，幾乎是一個人的全身血量。

很多人認為，一個人一生的心跳次數是有限的，心跳的快慢決定着人的壽命長短，心跳越慢的人，活的時間就越長。事實真的如此嗎？心跳慢的人真的更長壽嗎？

我們以一個正常人每分鐘心跳75次計算，如果這個人活到80歲，心臟大約跳動30億次，可真是勞苦功高啊！

心臟的跳動遵循一定的頻率和節奏，也就是醫生說的 「心率」和「心律」。第一個「心率」是「速率」的「率」，指的是心臟每分鐘跳動的次數。正常人的心率是每分鐘60~100次。如果心跳高於每分鐘100次是心動過速，如果心跳低於每分鐘60次是心動過緩。第二個「心律」是「節律」的「律」，顧名思義就是心臟跳動的節奏。我們可以把工作時的心臟比喻成一支樂隊，如果節拍混亂了，演奏出來的曲子就會雜然無章。「心律」也是如此，如果心臟跳動的節奏忽快忽慢不規律，就發生了「心律不齊」，嚴重的時候還會導致房顫、室顫或心跳驟停。

兔子每分鐘心跳200多次，壽命5~10年。大象每分鐘心跳30次，壽命大約80年。烏龜每分鐘心跳20~30次，壽命可以長達一兩百歲。很多人就推論說：心跳越慢就越長壽。可是，蝙蝠飛行的時候每分鐘心跳上千次，壽命卻可以超過30歲。人類的心跳每分鐘75次，是大象的兩倍多，但是壽命和大象差不多。如果我們把心率和壽命之間的負相關性做出一條擬合曲線，會發現有些動物靠近這條曲線，也有不少動物是偏離這條曲線的。

人類處於安靜狀態時，平均的心率是每分鐘75次，而每分鐘60~100次都屬於正常範圍。醫學上並沒有證據表明人的心跳越慢，壽命越長。心跳在正常範圍內偏快的朋友不用擔心壽命會因此縮短。有些人原本心跳正常，體檢時卻發現心跳變慢，則要分清原因，是不是發生了傳導阻滯之類的心臟疾病？有沒有頭暈、胸悶等供血不足的表現？如果有，一定要提高警惕，及早就醫。如果不是疾病造成的心跳變慢，而是加強鍛煉使得心跳減慢，那就應該值得慶賀。

一般而言，運動員的心率會比較慢，長期鍛煉能使心臟的收縮力加強，每次泵血增加，只需要比較慢的心率就可以滿足安靜狀態下的需要。他們的心臟每跳動一次，能夠比一般人運輸更多的血液，所以心跳也就比一般人更慢一些。適度的運動能夠提高內臟功能、增強免疫力，促進健康和長壽，可是過量的運動會引起人體的氧化應激，造成運動系統和臟器的損傷，反而會導致衰老。

總而言之，「心跳越慢越長壽」的現象僅就某些物種而言有一定的道理，並不是大自然的普遍規律。壽命的長短與很多因素有關，並不直接取決於心跳快慢。想要健康長壽，我們要保持積極樂觀的心態和良好的生活習慣，改善睡眠，均衡飲食，適度鍛煉。

每個人只有一顆心臟，愛護心臟，就是善待自己的生命！ 　　

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