急躁易怒食療方

急躁易怒食療法圖片來自搜狗

經常煩躁易怒會加速衰老。中醫認為情緒與健康之間有着必要連續，假如常見情緒不穩定的話，身體疾病就出現了。在工作或學習中容易因小事情而變得煩躁易怒怎麼辦？了解中醫緩解煩躁易怒飲食方法，有助預防以及消除煩躁易怒情緒。

　　煩躁易怒在中醫里被稱作「善怒」，屬於疾病範疇。中醫理論中認為易怒與肝有重要關係，主要有3種症候：肝火上炎、肝鬱氣滯、脾虛肝乘。針對這三種症候，可以通過下面的飲食方法治療和預防煩躁易怒情緒出現。

　　1、肝火上炎

　　成因：吸煙飲酒、肝氣就郁、多度進食甘肥辛辣食物等所致。

　　症狀：口苦口渴、失眠多夢、目赤腫痛。

　　解決方法：戒煙戒酒、避免吃甘肥辛辣食物，多吃芹菜、白菜、苦瓜、苦菜、西紅柿、包心菜、金針菜、油菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等具有清肝瀉熱作用的食物。

　　2、肝鬱氣滯

　　成因：精神受刺激或創傷、鬱悶所致。

　　症狀：頻繁嘆氣，胸脅串痛或脹痛。

　　解決方法：通過精神養生對神志以及性情進行調節，從病因出發進行有關疏導治療。飲食方面，可以吃橙子、芹菜、蓬蒿、柚子、柑橘、西紅柿、蘿蔔、香櫞、佛手等具有疏肝理氣功效的食物。

　　3、脾虛肝乘

　　成因：肝氣太盛、脾氣虛弱造成脾臟功能下降所致。

　　症狀：身體疲倦乏力、兩脅脹痛、食少腹脹、大便糖稀。

　　解決方法：出現此類型煩躁易怒怎麼辦需以健脾理氣為治療側重點。平時多吃高粱米、薏米、胡蘿蔔、蕎麥、栗子、蓮子、包心菜、南瓜、芡實、山藥、大棗、扁豆、柑橘、橙子等具有健脾益氣作用的食物。

平時生活中總會因為一些小事莫名的心煩易怒，原本以為是正常的情緒問題，可沒想到是陰虛所導致的。最重要的就是滋陰潛陽、養血補心、強骨^[1]的做法

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