性慾冷淡症
性冷淡的原因
男子性冷淡的原因
1、情緒因素
性生活應該在愉悅和歡欣的心理狀態下進行。如果長期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導致性慾減退。如錯誤得認為自慰是不健康的行為，或對生活悲觀失望，以及事業屢屢受挫、人際關係緊張、家庭不幸等造成心情抑鬱、悲憤難平等，均可導致性慾減退。其次，如長期從事繁重勞動，特別是腦力勞動也會造成性慾減退。
2、疾病因素
患有泌尿生殖系統疾病，在性生活時出現不適反應，從而抑制了性慾望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌過少或代謝紊亂而影響性慾。
3、藥物因素
長期服用某些藥物也可造成性慾低下。常見的如鎮靜劑和安眠劑安寧、巴比妥、安眠酮;抗組織胺藥物苯海拉明、撲爾敏;抗胃痙攣藥阿托品、普魯本辛、654－2;治療胃、十二指腸潰瘍藥物甲氰咪胍;抗高血壓藥物利血平等。
4、不良嗜好
長期嗜酒成癖導致的慢性酒精中毒，長期大量吸煙導致的慢性尼古丁中毒。
長期性慾減退不但影響夫妻感情，往往也是身體及精神狀況的具體反應，所以應引起足夠的重視，要及時進行身體健康檢查，發現問題及時解決。已婚夫婦隨着年齡的增長，性慾要求較之從前逐漸有所下降，為生理髮展的必然趨勢，一般不認為是病態
女子性冷淡的原因
造成女子性冷淡的原因很多，女性性冷淡從臨床上分，可分為先天性和繼發性性冷淡。綜合女性性冷淡發生的不同誘因，出現以下16種情況的女性易患性冷淡：
1）、先天性qi官發育不良及性神經感觸障礙。
2）、往昔甚至童年時曾有過性創傷史(強姦、亂倫、性搔擾等)。
3）、青春發育期身體形態的某些異常害怕被人知曉並產生自卑感。
4）、戀愛或婚姻失敗後被欺騙，甚至形成對男性的報復心理。
5）、擔心懷孕、刮宮、性病等可能帶來的痛苦，從而避免性接觸。
6）、性交痛或不適使之害怕性生活。
7）、女方僅將性生活作為妻子的義務，而非象吃飯一樣是自身應有的生理與心理的需求；若再加上性知識缺乏而造成性生活技巧不足、方式單調，甚至性高潮障礙，性生活便無樂趣可言。
8）、對配偶期望過高，婚後發現現實中的丈夫與婚前自己理想中的配偶相差甚遠，卻又不願面對現實,適應現實。
9）、丈夫缺乏性吸引力或存在性功能障礙。
11）、部分急重病、慢性病及其治療藥物的副作用，可以降低性興趣，或因憂慮性生活可能加重疾病、損害身體而抑制性慾。
12）、工作緊張、勞累、嗜酒或因某事造成的思想壓力太大而導致性慾淡漠。
13）、生孩子後體態發生變化，自以為失去對異性的吸引力，或將對丈夫的注意力過多轉移到孩子身上，或因家務繁瑣而失卻往日的性愛熱情。
14）、某些女性存在自身陰部不潔感，怕污損配偶。
15）、由於自小受傳統道德教育的影響，認為「女人不能主動提出性要求，否則就是淫蕩」，「夫妻生活中應是男方主動性交，女方被動配合」，「性交是一種無恥行為」等等，即使有性慾亦不敢明確表達出來，而長期壓抑性慾就可能演變成性冷淡。其實，這些觀點是錯誤的，既然性慾同食慾一樣，那滿足兩者就應該一視同仁，即餓了就吃，想怎麼吃就怎麼吃。
16）、經常過度自慰導致的性神經感觸麻木或神經敏感區域轉移的女性及女性性工作者。
作為性功能異常或障礙之一的性冷淡，也稱性感缺乏或陰冷，是女性常見的性功能障礙，男性很少表現性冷淡。它主要表現為女性缺乏性慾，對性生活沒有要求，對性交表示冷漠、不喜歡或厭惡，在性交時感到焦慮、不適或疼痛。
有的人並不主動迴避性交，但性交時不能做出適當的性反應，缺乏快感，或快感不明顯、不滿足。有的女性甚至不知道什麼是性快感，從未體驗過性快感高潮的感受。
在不同國家和地區，從未體驗過和很少體驗過性快感高潮的女性比例差異很大，從10%到90%不等。
在大多數地方，超過25%的女性有過或仍有性冷淡現象。只有少數女性幾乎每次性交都能達到高潮，約有半數的女性則或多或少都有過未達到性高潮的經歷。有些婦女在初婚時不適應性生活，因而感到無快感或不滿足，這都不算性冷淡。
因為隨着時間的推移，夫婦性生活的逐漸和諧，快感體驗會增強。只有一直沒有性慾要求，或雖有性慾，但長期不能產生快感或快感很弱，因而對性生活不感興趣才是性冷淡。
心理因素
第一，由於童年教育不當、受性騷擾造成的心理創傷、宗教薰陶或成人的榜樣等因素影響，形成對性生活的偏見，如認為性交是骯髒下流、淫蕩不潔的行為，是一種罪惡，是「男人快樂，女人受罪」，從而對性生活產生厭惡、反感、害怕的情緒。
第二，缺乏性知識，對性交心存恐懼，害怕性交會產生疼痛，或者不懂男女性心理差異，新婚之夜男方動作粗暴急躁，很快達到性高潮並射精，女方卻未體驗到快感，相反還感到不適或疼痛，甚至產生陰道痙攣。長此以往，就會對性生活日益冷淡。
第三，對懷孕擔心、恐懼，又無可靠的避孕措施，抑制了正常的性滿足，也會造成性冷淡。
第四，居住條件差，干擾性生活，心情不愉快、不專注難以激起性興奮。
第五，夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，無法產生性興奮。
第六，女方有過較嚴重的手淫習慣，婚後性交時快感不夠強烈，或者男方有陽痿、早泄等性功能障礙，女方得不到性滿足。
對於女性的性冷淡，要從多方面進行矯治。夫妻雙方都要了解性生理和性心理知識，掌握男女性慾和性興奮的不同特點，認識性生活對人的正常生活與發展的意義，摒棄對性生活的偏見和誤解。
積極改善夫妻感情，消除夫妻間的心理隔閡和各種消極情緒，協調性生活節奏，互相配合，互相諒解。男方不要急躁粗暴，要幫助女方逐步達到性慾高潮
促使男人性慾減退的食物
啤酒
英國科學家發現，啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。
高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。
男人性冷淡治療方法
有些男人在忙完一天的工作後，面對溫柔的妻子，卻發現自己對性生活失去了興趣。欲望的下降，讓多數男人
忐忑不安，是不是得了什麼病，應該怎樣治療呢?實際上，男人性冷淡有生理、心理、疾病的原因，治療方法也要因人而異。
男人隨着年齡增長，體內雄性激素分泌會逐漸減少，對性生活的要求也不是那麼強烈了，這是客觀的生理變化規律，不用進行特別的治療。
由精神因素引起的性冷淡，在解除精神因素後，仍需加強性知識、性技巧的學習，特別注意夫婦雙方密切配合，女方不應一味的責難，而要加倍體貼以消除男方緊張情緒，同時可用觸摸性興奮點來刺激和重新喚起男性的性興奮。
由於疾病引起的性冷淡，當然先要治療原發性疾病，如糖尿病產生的，要合理控制血糖;因藥物而產生的，則停用產生性冷淡的藥物等。除了上述治療外，還可短期口服睾丸素，或注射丙酸睾丸酮，或服用某些中藥，如龜靈集、肉蓯蓉、益智仁、巴戟天、鎖陽、仙茅等。
女性性冷淡經學治療法
治療性冷淡的經穴主要有以下八處，這些經穴由於可以治療性冷淡而被專家稱之為「愛穴」。
中府穴，位於脖子的根部，略靠近鎖骨的部位
隔禽穴，在背脊的部位;
下體穴，位於臀部和背部下端之間;
膻中穴，位於乳房內側;
次體穴，位於尾骶骨;
樞筋穴，位於乳房四周;丹田穴，臍下三寸;
賀頂穴，腳拇指和第二腳指之間;
湧泉穴，位於腳心。
從上至下，再從下至上，輕輕撫摸這些經穴，會使女方產生輕微的震顫，乳房也由此膨脹而豐滿，全身會像電流通過一樣地有一種不可言喻的快感。當然，這種治療方法只能由丈夫施行。每次按摩時間10-30分鐘，只要夫婦雙方互相配合，妻子的性冷淡便會自然減退。
運動對治療女性性冷淡的作用
1、運動能使你重新喚起已經消沉了的身體，發現自己還是一個有性能力的人。讓人體精神煥發，增強支配環境和性生活的自信心。
2、可以直接強健參與性交的腰腹部肌肉、促進性慾激素的分泌，尤其對於因體力差而表現為性冷淡的女性更有意義。運動能使性激素、氧氣和營養物的供給量增加，有利於強健性愛持久力。運動能使你的腰腹部肌肉強健有力，可導致性交時不感到疲勞，並且通過不同作愛體式以增進夫妻之間的情感交流，豐富性生活。
3、運動能減輕精神壓力，使你感到比較放鬆並能夠在性交時表現出你的熱情。
4、可以治療全身和局部的血液循環，使女[5]性在性交過程中陰道及盆腔充血，產生潤滑作用，減少由陰道乾澀摩擦造成的不適；使陰部觸覺更敏感，促進高潮來臨。
5、讓女性保持健美，增強性吸引力。運動能使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時會使你的愛人不受約束並使其得到滿足。你同愛人就會把各自更強烈的情愛傾注給對方。
6、運動能使體內產生內啡呔，有助於消除憂鬱，治療情緒，增進性興奮，可激發性慾，防止性生活缺乏快感。
7、運動能使你性交時的性感區肌肉更有力。運動能使骨盆肌、陰道區域的全部肌肉收縮，有助於骨血管分布的治療、充血量加大，血流速度加快，從而會引起陰道區隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分布的增加會使性交時產生潤滑並提高性交的質量。
性冷淡的心理誤區
骯髒心理 由於童年教育不當、受性騷擾造成的心理創傷、宗教薰陶或成人的榜樣等因素影響，形成對性生活的偏見，如認為性交是骯髒下流、淫蕩不潔的行為，是一種罪惡，是「男人快樂，女人受罪」，從而對性生活產生厭惡、反感、害怕的情緒。
恐懼心理 一些女性缺乏性知識，對性交心存恐懼，害怕性交會產生疼痛，或者不懂男女性心理差異，新婚之夜男方動作粗暴急躁，很快達到性高潮並射精，女方卻未體驗到快感，相反還感到不適或疼痛，甚至產生陰道痙攣。長此以往，就會對性生活日益冷淡。對懷孕擔心、恐懼，又無可靠的避孕措施，也會抑制了正常的性滿足，也會造成性冷淡。
猜疑心理 夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，無法產生性興奮，自然影響性趣，形成性冷淡。
多疑心理 一些女方曾經有過手淫習慣，就懷疑手淫會影響性功能和生育，一旦婚後性交時出現快感不夠強烈，或者男方有陽痿、早泄等性功能障礙，女方得不到性滿足時就會加重這種多疑心理和擔憂，進而出現性冷淡。
求美心理 有些女性受文藝作品影響一味追求性高潮，過分關注對身體各個部位的感受和興奮的體驗，對自己是否產生性快感和性高潮過分關注，這反而容易壓抑自己的性反應和性功能，難以享受性趣，從而導致性冷淡。
性冷淡的預防
1、消除消極的心理因素，糾正錯誤認識。通過自我暗示、自我調適，針對性的解除負面的心理因素。必要時在心理醫生指導下進行心理治療。
2、夫妻之間的性生活應該互相配合，達到性愛和諧，才能在做愛中取得「雙贏」。工作上要勞逸結合，生活上要增添浪漫氣氛，丈夫對妻子的體貼和溫柔會增加她的性趣。
5、多看有關性知識的讀物，多向醫生諮詢，提高性慾望，改善做愛技巧，讓女性能夠真正地享受性愛。
常見誤區
伴隨着人們現代意識的增強，雖然還有為數眾多的女性性冷淡患者及其丈夫無視女性性冷淡對女性本人及家庭帶來的種種危害，任由病情持續惡化，走入愈演愈烈的性冷淡怪圈；雖然還有很多傳統觀念的女性及大男子主義者的丈夫對女性性冷淡嗤之以鼻，抱懷疑的態度甚至諱疾忌醫；但已有很多性冷淡女性及其丈夫逐漸認識到性冷淡的種種危害，並開始積極尋找各種方法以消除女性性冷淡及其可能誘發的嚴重危害。可是，由於對女性性冷淡的深層病理原因認識不足，在治療女性性冷淡時常走入以下誤區，結果往往得不償失。
男性的「重男輕女」
很多性冷淡女性的丈夫，在看到女人在性愛過程中、缺乏快感、難以達到高潮、敷衍「假叫」、偽裝高潮、因疼痛而眉頭緊縮的痛苦狀等種種「反常」現象後，在缺乏夫妻間必要溝通的情況下，誤以為是自己性能力不行，無法滿足、征服女人，甚至懷疑自己性能力不足。為讓妻子在和自己的性愛中獲得真正的高潮，實現自己征服女人的「大男人」夢想，盲目的服用一些嚴重危害自身健康的補腎壯陽藥物或使用一些麻痹陰莖感觸以獲得「延時」效果的激素類藥物，雖然這些藥物的使用，使男人在夫妻生活中變得更加「堅強強大持久」，卻無法讓性冷淡妻子享受到性愛高潮帶來的強烈快感，反而因丈夫長時間的摧殘蹂躪而痛苦不堪，長時間的性qi官摩擦，在缺乏女性愛液的潤滑下，極易對雙發性qi官帶來嚴重傷害，輕者紅腫疼痛、女性下腹脹痛，重者表皮磨損後引發各種感染，出現各種炎症及慢性潰瘍，甚至誘發盆腔炎、附件炎乃至增大癌變幾率。而男性這種盲目「補腎壯陽」的出力不討好行為，則易因藥物的副作用引發男性性功能障礙，典型的花錢費力遭罪，着實不可取。
「臨時抱佛腳」
一些女性性冷淡的家庭，由於對性冷淡病理認識不足，死守着性生活中「男快女慢」的觀念，抱着得過且過的敷衍態度，平時不採取任何性冷淡治療措施，只在性生活開始前讓性冷淡女性使用一些激素類「催情」藥物，靠激素刺激女性敏感區域或加速女性血液循環等手段，促使性冷淡女性在夫妻生活中提前進入性興奮雖然在一定程度上讓夫妻雙方實現了「和諧同步」，但由於激素類藥物治標不治本的特性，不僅無法從根本上有效消除女性的性冷淡，反而會出現女性對其產生「依賴」及耐藥性，一旦缺少激素的刺激，性冷淡女性更是難以達到高潮，要想在以後的性生活中都達到高潮，需要不斷加大「催情」激素的劑量，而激素類藥物的長期大量使用，對女性身體的傷害，遠非一兩次快感可以彌補。還有一些性冷淡女性的夫妻雙方，在面對夫妻生活中的乾澀、疼痛問題時，簡單的使用一些潤滑劑，雖然解決了摩擦可能帶來的器官損傷，但卻失去了夫妻間水乳交融的真正快感享受，這種措施無非是應急之需，絕非根本解決之道，數十年的夫妻生活豈可一「滑」了之？
盲目服用雌激素
也叫「透支」療法。一些性冷淡女性在不不完全了解雌激素作用的情況下，盲目使用大量雌激素富含雌激素的藥物，雖然可以在一定程度上增加陰道分泌物，解決乾澀問題，但由於對於雌激素的用量及副作用認識不足，其結果往往是為了一個「局部」改善，給整個身體帶來嚴重危害，無疑是「殺雞取卵」。
基本內容
在性關係中不能得到性享受。
在戀愛關係中，有些女性不能得到性享受，那麼她們患了性慾冷淡症。有時這是一種完全的冷淡，欲望的缺乏與樂趣的缺乏同樣多地表現出來。還有一些情況，樂趣在交往初期是存在的，但隨着深入交往就消失了。這是諮詢中最常見的問題，這種病症有時是由於器官的原因，但最普遍的還是心理鬥爭的結果。
病因
導致性冷淡的原因
中醫： 中醫以為性冷淡的病位在心、肝、脾、腎;病由於先後天不足、情志內傷、久病體虛、痰濕內盛;基本病機為氣鬱、痰阻、精虧、氣血不足。
西醫： 1、精神起因：大體有以下幾類。
(1)慢性疲乏：工作緊張，或社會事物繁忙，或腦力勞動過分，影響高級神經系統的功能狀態。
(2)禁慾或縱慾過分，日久使脊髓中樞功能紊亂，逐漸厭惡，抑制了性慾。
(3)夫妻聯繫不和或對性的見解不一樣，或缺乏正確的性知識，或女士長期得不到高潮快感，從而厭倦了性生活。
2器質性起因：幾乎一切的慢性傳播疾病都有可能引發性冷淡，其機理主要是影響神經、內分泌、，降低了血液中的性激素水平。[1]
3、藥物起因：口服某種藥物可降低性慾。如抗組織胺藥、大麻、苯妥英納、利血平、安體舒通及抗雄激素藥類等。
[2]4、過早開始性生活。婦女生育後，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性慾望會產生一定的抑制作用，一般到產後兩個月，各器官才能恢復正常，性慾才會逐步恢復如孕前狀態。如果夫妻不了解這一點，產後過早地開始性生活，特別是有些丈夫在妻子不情願的情況下「我行我素」。這樣不僅影響了妻子的身體康復，而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡，進而發展成性冷淡。
5、過度勞累。和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。女性生育後，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只有上床才後精神拌擻，這樣做當然就無法使妻子積極地投入到性生活中來。
6、避孕措施不當。有些婦女產後未採取有效的避孕措施。過性生活時，因害怕懷孕總是提心弔膽;另外，有的夫妻採取中斷性交的方法避孕，每次都在「性」趣正濃、妻子接近性高潮時中斷性交，久而久之就有可能導致性冷淡。
情緒 人在情緒不佳時，性慾容易暫時減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態下，性慾會受到顯著影響，甚至可完全喪失。鑑於此，在愛人情緒不佳時，首要的問題是幫助他或她消除不良情緒，做好心理保健，此時不應過性生活。假若愛人勉強應付，非但激不起快感，還容易導致性冷漠，而且會損害夫妻感情。
營養 營養是性愛的物質基礎。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要元素的缺乏，可引起性功能減退，對男子影響尤重。相反，充足、齊全的營養，特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。
嗜煙酒 長期大量吸煙與不吸煙者相比，更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退，性慾下降。據研究，大量飲酒可引起血管擴張，陰莖的血流和快感缺乏，因而導致性慾下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的，戒除煙酒後大多數人性功能可逐漸恢復至正常水平。
藥物 長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可以引起男子陽痿和女子性冷淡。影響性功能的藥物種類很多，其中重要並常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和一些抗癌藥物。如長期接受放射治療，也可導致性慾降低。
居住條件 居住在雜亂無章、通風不良、過於擁擠的環境裡，不僅會引起心緒不佳，而且由於室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足，影響性功能，使性慾降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會形成無形的心理壓力，容易引起性慾減退。
季節、氣溫 據調查，在氣溫偏低的冬春季節，多數人性慾較強，尤其是春季被認為是求愛季節，而汗流浹背的盛夏，性慾常暫時減弱。
年齡 這是影響性慾的重要因素。男子多在青春期之後性慾達到高峰時期，30～40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數能保持至70歲，甚至更長。女子的性慾到30～40歲時才達到高峰，絕經後逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。
誘因、性生活史 性慾的發生除了內在原因、性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生活單調或很少與他人交往，從不看有關愛情的書刊和電影、電視，也不談論有關話題，即缺乏性愛方面的誘發因素，性慾便受到抑制，處於較低水平。長期無性生活或很少獲得快感和滿足者可使性慾降低，同時，過頻的性生活也會導致性慾降低。
感情 人類與其他動物不同，性慾的產生並不是單純的生物本能，多由愛情所引發。因此，夫妻間感情出現障礙，特別是若已達到破裂的程度，對對方產生厭煩心理，性慾大多減退。所以，性生活和諧，源於夫妻間感情和諧。
健康狀況 健康狀況對性慾的影響既重要又複雜。因為，只有身心都健康的人才能長期保持較高的性慾水平。但是，確實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持着較強的性慾。所以，對這個問題，應該區別不同情況，具體分析。
生理周期 一部分婦女的性慾與月經周期關係密切，常在月經來潮前幾天性慾增強，一部分則在來潮後一周左右較強。多數婦女在妊娠期間性慾有些減退。男子的性慾也有周期性變化，但多數不甚明顯。
性冷淡飲食注意
一、性冷淡食療方(下面資料僅供參考，詳細需要諮詢醫生)
1、女性性冷淡
(1)附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個，洗淨切開去掉白膜，切碎共燉，食鹽調味，飲湯食腰。每天1次，連用10天。
(2)蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克(洗淨切片)、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗淨裝藥，紮緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。
(3)米酒蒸子雞
取未啼公雞1隻，糯米酒500克，將雞去毛及內臟，洗淨切成核桃大的塊、加蔥2段、生薑2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
(4)黑豆燉狗肉
取黑豆50克、狗肉300克，將黑豆與狗肉洗淨後同放鍋內，加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量，燒開後改為文火煮爛，加鹽少許，即可食用。
(5)油炸麻雀
取麻雀2~3隻，去毛及內臟，下油鍋炸熟，蘸炒鹽粉(生鹽炒香研粉)，空腹食用，每日2次。
(6)韭菜韭菜籽韭菜籽粉拌蝦肉
取生大蝦肉250克，先將蝦肉用油炸熟，再炒韭菜250克，加鹽適量，同蝦肉拌吃。
(7)枸杞燉仔雞
取枸杞30克、500克重以下公雞1隻，去毛及內臟洗淨，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。
(8)蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克，洗淨切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。
(91)三子酒
取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細、混勻，用3000克黃酒浸泡20天後飲用，每次50克，一日2次。
(10)蓯蓉海狗腎酒
取肉蓯蓉50克，人參15克、海狗腎1具，海狗腎酒浸後切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月後飲用，每晚睡前飲一小杯。
(11)蟲草燉仔雞
取冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1隻，雞去毛及內臟，洗淨切塊，加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
(12)狗肉菟絲附片湯
取狗肉250克、生薑20克、菟絲子15克、附片12克，植物油、食鹽、未精、蔥花適量，先將狗肉洗淨切細，生薑洗淨切片，共置熱油鍋中翻炒3分鐘，加冷水浸沒，再入菟絲子(布包)、附片(布包)、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，改文火燉2小時，至肉爛調入蔥花、味精、食鹽、煮開即成。去藥，吃肉喝湯。每日一劑，3~5劑為一療程。
2、男性性冷淡
(1)鹿茸蟲草酒：鹿茸片20克，冬蟲夏草90克，高粱酒1500毫升。將洗淨的鹿茸片、冬蟲夏草裝入絹袋內，紮緊袋口，置於酒罈中，加入高粱酒。密封壇口。每日振搖1次，浸泡10日以上。每晚服20毫升。功能益精血，溫腎陽。用於腎陽虛弱型性慾低下。
(2)公雞糯米酒：公雞1隻，糯米酒500毫升。將公雞去毛去內臟，洗淨剁塊，加油及少量鹽炒熟，盛大碗內加米酒，隔水蒸熟。隨意食用。功能補腎益精。用於腎虛精虧型性慾低。
(3)羊腎粥：羊腎100克，粳米200克。將粳米淘洗乾淨備用。將羊腎剖開，剔去白色筋膜和臊腺，清洗乾淨，放入鍋內，加入清水，煮沸成湯。再將粳米倒入羊腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20—30分鐘，米化湯稠為度。供早晚餐食用。功能補腎益氣，養精填髓。用於腎虛勞損的性慾低下。
(4)青蝦燉豆腐：青蝦15克，豆腐3塊。青蝦洗淨，豆腐切成塊，加蔥、姜、鹽共婉。隨意食用。功能溫腎壯陽。用於腎陽虛衰型性慾低下。
(5)羊鞭湯：羊鞭工具，蔥、姜、料酒等調味品各適量。將羊鞭剔除內膜洗淨，加調味品和適量水煨湯。吃鞭飲湯。功能益腎助陽。用於腎陽不足型性慾低下。
二、性冷淡吃哪些對身體好?
1、女性可多食用含有植物激素的食物，如大豆、黃豆等各種豆類。
2、女性可使用溫補食物，如肉蓯蓉、狗肉、鴿子等。
3、男性可多食含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
4、男性可多食含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
三、性冷淡最好不要吃哪些食物?
忌生冷、寒涼食物。
性冷淡與早泄
有時早泄是引起性冷淡的又一個重要的原因。男性由於早泄，心理壓力非常大，每次行房時，往往不是在享受性愛的快感，而是在努力避免出現早泄。但是越是努力，越容易出現早泄。由于思想負擔特別大，男性無法去體驗性愛的快感。長此以往，性愛並不能給自己帶來快感的獎賞。失落、痛苦夾雜在射精的那一瞬間，快感會慢慢消失。在性行為學上，如果沒有正面積極的獎賞（這裡指的是性快感），那麼這種行為期望（即想性交的望）就會減弱，甚至退化。有的男性寧願不性交，也不願意看到自己出現早泄，因為出現早泄的後果是使自己更加失落，在女性面前更加沒有男人的尊嚴。要改變男性性冷淡的現象，那麼就要解決早泄這個根源，當早泄好轉後，男性將在性愛中將重新獲得快感和自信，常常會主動尋求和女性行房的機會，性冷淡自然會好轉。
性冷淡的危害
對男性的危害
1、危害男性自身的健康：長期性慾低下會給男性造成很大的心理壓力，由此引發很多疾病，比較直接的誘發疾病如陽痿，早泄等性功能障礙，嚴重者可造成不育。
2、破壞家庭和諧：性冷淡是對婚姻與家庭的一種威脅，不少夫妻由於對性生活失往了愛好，終極導致外遇、家庭破裂甚至於離婚。
乳房疼痛
正常性生活時，女性進入性興奮期，乳頭豎起，乳房表面充血，整個乳房漲大。到持續期，乳暈充血，乳房脹大明顯，其體積可增大1/4。到了性高潮期，乳房漲大達到最高點，隨後，乳房充血減退，體積逐漸縮小，恢復原狀。這一過程，大概15～30分鐘。
性生活淡漠的女性，由於興奮來得慢，乳房的充血、脹大不容易消退或消退不完全，於是，就會導致乳房發脹和疼痛了。
1、導致家庭破裂：和諧的性生活能夠增進夫妻間的感情，保持家庭關係的和諧，如果夫婦一方出現性慾低下的情況，不能滿足另一方對性生活的需求，時間久了極易導致家庭的破裂。
2、性功能障礙：性慾低下易有自卑心理，如果不能及時治療，病情進一步惡化，會對性產生更大的恐懼、厭噁心理，最終導致性慾完全喪失，引發性功能障礙。
3、影響生育：男性性慾低下，精子質量會下降，這樣勉強進行性生活，即使妻子懷孕，也會影響一代的健康。
4、引發疾病：生殖系統病變、身體的慢性疾病都會引發性冷淡的出現，如果不能得到及時有效的治療，將會引發陰莖硬結症、慢性腎功能衰竭等一系列潛在的疾病的發生。
乳腺增生
乳腺增生，也叫小葉增生，占全部乳腺疾病的2/3，有1～3%的可能會轉變為乳腺癌。研究表明，性功能低下或者性生活不和諧，是乳腺增生的誘發因素。
因為正常性生活時，乳房有上述周期變化的過程。這一正常的性反映周期，與生育、哺乳一樣，是對乳腺功能的一種調節。一旦缺乏這種調節，就容易發生乳腺增生病。
對長期沒有性生活的婦女或性生活淡漠者來說，由於缺乏相應的性刺激，長期處於性抑制狀態。得乳腺增生病的可能性也就增加。
易誘髮乳腺癌
美國國家腫瘤研究所最新的統計表明，在婦女腫瘤中，乳腺癌發病率最高，占21%在女性乳腺癌患者中，性功能低下，高齡未婚、孀居者的比率明顯大於其他人群。
這表明，性生活淡漠或無性生活的婦女患乳腺癌的危險性增加，此外，長期精神壓抑，好生悶氣，心情不舒暢也易誘髮乳腺癌。這可能是心情抑鬱者常易引起性生活冷漠，無性興趣所致。
再者，性生活冷漠容易導致不孕或晚生育，而未生育者患乳腺癌的危險性比已生育者高30%。
30歲意以上初產婦患乳腺癌的相對危險性是30歲以下初產婦的3.15倍，而35歲以後生育的乳腺癌危險性則增加4倍。可見，適時妊娠對乳腺有益。
因為雌三醇可拮抗雌二醇、雌酮的致癌作用，從而保護婦女免遭乳腺癌的襲擊。
內分泌紊亂
女性的內在生殖系統的ph值在3.8-4.2的弱酸性環境，這個狀況是有宮頸分泌糖鹽和乳酸桿菌而合成乳酸菌環境來保持的，性冷淡是由於自體調節分泌不足，雌激素雄激素不平衡，荷爾蒙和動情激素分泌量不足，那麼自體的液體對生殖系統的沖刷和自潔淨功能就下降，導致毒素的淤積，反應到皮膚上，就容易造成斑或者皮膚的色澤下降，暗沉發黃等狀況。
性冷淡的治療
治療前注意事項
性冷淡患者要消除壓力，集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找並消除性慾低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。
中醫療法
目前，西醫對性冷淡的治療尚無可靠措施，激素替代療法的依賴性存在較大風險。傳統中醫的【全息激活療法】對治療女性性淡漠取得重大突破。1—2療~程即可致愈。
1、調陰陽：按照中醫陰陽五行原理與調理補瀉之法，調整打通沖、任二脈，使其諧調共濟。陰虛滋陰、陽虛溫陽，虛則補之、實則瀉之，使病體首先達到體內環境陰陽平衡狀態。
2、補腎氣：腎陰不足，精血衰少，髓海失養，故為頭暈耳鳴；腰為腎府，腎主骨，腎之精虧血少，故腰酸腿軟；腎陰不足，陰不維陽，虛陽上越，故烘熱汗出；水虧不能上制心火，心神不寧，故失眠多夢；腎陰不足，陰虛內熱，津液不足，故五心煩熱，口燥咽干；精虧血少，肌膚失養，血燥生風，故皮膚瘙癢：腎虛天癸漸竭，沖任失調，血海蓄溢失常，故月經周期紊亂，經量少或多，色鮮紅。舌紅，苔少，脈細數，也為腎陰虛之徵。宜：滋腎益陰，育陰潛陽。方用：人參、玄參、當歸身、天冬、麥冬、丹參等藥納氣補血，茯苓、五味子、遠志、桔梗、酸棗仁、生地、硃砂、柏子仁等安神益髓，得以養心。
3、激活性腺軸：利用分子級別的「微米中藥」靶向聚集作用，激活下丘腦——垂體——卵巢性腺軸，輔以藥物局部外用，經絡穴位針灸、打通任督二脈，根據病情選擇穴位植入純中藥生物活性緩釋芯片等，從根本上激活、調理女性內分泌系統功能，達到激活不干擾、祛邪不傷正的治療調理之目的，從而扶助正氣，調護人體抗病之本。促進生理機能的恢復，重建女性內分泌功能，以達到正復邪退、增強機體功能。
方藥舉例：
（1） 菟絲子、肉蓯蓉、女貞子各20克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、金櫻子、鹿角霜各15克，車前子、桑螵蛸、蛇床子各10克，五味子6克。
（2） 熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克，蛇床子、當歸、白朮、制香附、艾葉、菟絲子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克，川花椒、肉桂、吳茱萸各3克。
（3） 黃芪、淮山、巴戟天、黨參、枸杞子、肉蓯蓉各15克，菟絲子、煅牡蠣、陽起石各20克，熟附片、鎖陽、山萸肉各10克。
（4） 紅參20克，蛤蚧一對，肉蓯蓉50克，浸入1升米酒內，一周後飲用。
（5） 肉蓯蓉50克，切片，先放入鍋內煮1小時，去藥渣，放入150克-200克碎羊肉，粳米100克，生薑3片-5片，同煮粥，加入油鹽調味。
（6） 沉香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂各30克，沙姜、辛夷花、檀香、木香各20克，共研為粗末，裝入布袋內即成藥枕，供睡用。
（7）食用合歡蜂蜜或合歡蜂膠，采自天然合歡花粉，由其是對女性性冷淡患者，效果明顯。
心理療法 心理治療，一些女性尤其是曾經受到過性侵害的女性，是應該進行性心理治療的。但由於國內的心理諮詢、治療機構太少，一般人也未形成找心理醫生尋求幫助的習慣，所以，更多的時候是需要她們自己進行心理調節的。當然，如果能夠找到一個她們願意信賴的專業人士傾聽她們的傾訴、安慰她們受傷的心靈那就最好不過了。
1、動情圖象資料：這是《性醫學》上使用的詞語，但如何和色情圖象資料區別？這就見仁見智了。那我們就按照鄧小平他老人家說的「不管白貓黑貓，抓着老鼠就是好貓」吧。觀看動情圖象資料的原則是：選擇一些女性本人接受和感興趣的圖象，讓她通過性幻想投入角色，把這看作是一種性經歷，重新激發起她受壓抑的性本能。
2、自慰：不少女性對將自慰視為性治療覺得很疑惑，但這實際上是很理想的治療方法。女性通過自己完全放鬆、沒有任何負擔的性幻想+自慰體驗到性高潮後，高潮帶來的滿足、欣快感受是治療性慾低下的理想「藥物」。而且也不會感染任何性病。
3、和諧的性生活：在女方作出努力的同時，她的性伴侶同時要積極配合的。男方應該努力學習最基本的性知識，提高自己的性能力和技巧方法。通過雙方的真誠溝通，找出適合雙方的最滿意的性交方式方法，當女性能夠經常在正常性交中體驗到性高潮的巨大的愉快、滿足後，性慾低下就不藥而愈。
4、專業心理醫生的指導：對患者進行思想上的疏導，以平復既往的精神緊張或創傷。
[3] 5、調動患者的主觀能動性，男性性慾低下患者必須有治療的願望，這是關鍵，因而應從語言上、態度上關心和同情他們，使其建立信心，明確接受治療的必要，從而很好地配合。
6、治療的重點是要改善夫妻的性生活關係及協調性生活，而不單是要指出某一方的「有病」、「無病」，以保障精神心理治療有可靠的感情基礎，因而治療中，儘可能克服偏見或不正確看法，消除思想緊張和顧慮，在醫生指導下，夫婦間注意交流技巧。
7、注意排除影響性慾的環境因素。
8、應根據夫婦的具體情況，制定精神心理治療方案，並掌握循序漸進的原則。
9、應注意疏導不利於夫妻性生活的認識障礙，有性慾低下者，誤認為對性生活缺乏興趣，就不能參加性活動，混淆了性接受與性喚起狀態的關係。臨床實踐證明：對性活動缺乏興趣者，通過正常性生活體驗，可使性慾發生積極的變化。
按摩療法 1、性敏感部位按摩：性敏感部位是指能夠激起性慾與性興奮的體錶帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點。女子的性慾敏感帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其敏感點有「會陰」、「會陽」、「京門」等穴。按摩性敏感帶時，男方宜緩慢輕揉，使之有一種舒坦的感覺；按摩敏感點時，可用指頭掌面按壓，以柔濟剛，達到激發起女方性慾的效果。總之以女方體驗到一種快樂、舒適感為原則。每天按摩1次即可。
2、腰部按摩：取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按同側腎俞穴，小幅度快速旋轉腰部，並向左右彎腰，同時雙手掌從上向下往返摩擦，約2～3分鐘，以深部自感微熱為度，每天2～3次。
3、神闕按摩，仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次。
4、導引體操:兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身後着地支撐身體，向外開足尖，同時於吸氣時反彎上體，即軀幹、頭部後仰；接着足尖扭入內側，同時於呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地。這樣前屈、後仰3—4次。
經穴輔助治療
治療性冷淡的經穴主要有以下八處，這些經穴由於可以治療性冷淡而被專家稱之為「愛穴」。
中府穴，位於脖子的根部，略靠近鎖骨的部位;
隔禽穴，在背脊的部位;
下體穴，位於臀部和背部下端之間;
膻中穴，位於乳房內側;
次體穴，位於尾骶骨;
樞筋穴，位於乳房四周;丹田穴，臍下三寸;
賀頂穴，腳拇指和第二腳指之間;
湧泉穴，位於腳心。
運動輔助治療 1、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接着伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反覆做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接着伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反覆做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。2、展腿練習
鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。
3、臀部練習
健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。
拍打臀部：能促進臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和鬆弛感。在淋浴時拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放鬆後即好轉。
站立，用手將臀部掰開，同時吸氣;放手，呼氣。反覆做5次。然後俯臥，用手下壓臀肌，吸氣;鬆手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈，能產生明顯的快感。