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恐慌症

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认识恐慌症

“恐慌症”是属于焦虑症的一种;一般人不会感到害怕和不适的场所,病人会反复经历到突如其来的强烈恐惧,甚至会有濒临死亡的感觉。 “恐慌发作”指的是:事实上并无真正的危险,身体却会释放面临威胁才会出现的强烈不适感,也许您正在准备睡觉,也许只是正在进行日常活动,如:正在准备睡觉,但恐慌的症状却突然出现。 恐慌可能在一周内发作数次,或在同一天内有好几次发作。一般约在发作后十分钟达到巅峰,病人会感到情绪紧绷及害怕,恐慌症的病人常常生活在担心下一次发作来临的恐惧中,因为再次发作来临前是没有任何预警的。

恐慌症的病征

典型的恐慌发作时,会有一段时间感到强烈的害怕和不适出现,下述十三种症状中的任四种或四种以上之症状,并在十分钟内达到最严重程度。

心悸、心脏怦怦直跳、或心跳加快。 大量冒汗。 颤栗发抖或虚弱无力。 感觉呼吸困难或窒息感。 哽塞感。 胸闷或胸痛不适。 恶心或腹部不适。 头晕不稳的感觉或晕厥。 失去现实感(觉得身边的一切都不真实)或失去自我感(自己好像与身体脱离)。 害怕自己即将失去控制或即将发狂。 害怕即将死去。 感觉异常(指尖、嘴部或身体发麻或有刺痛感)。 觉得冷或发热。 恐慌症的影响

过度的焦虑会引起恐慌症的发作,会使病人的因应能力及学习能力降低,对疾病的免疫力变差,对治疗的反应变差,对疼痛的耐受力降低,对自己的行为失去控制,即使在引导下也无法做任何事情,甚至造成人格瓦解,会有扭曲的认知及丧失理性思考能力,对病人本身会造成极大的痛苦。时常的害怕与担心,通常会合并忧郁症的发生,所以治疗时也应考虑合并忧郁症之治疗。 恐慌症的治疗

恐慌发作是可以克服的,有很多种疗法皆有成效,几乎所有人的症状都会有好转。药物和心理治疗,不管是单独使用还是结合起来进行,都非常有效。主要的治疗方式有:

药物治疗:主要为抗焦虑剂与抗忧郁剂二种。必须遵从医师的指示服药,切勿自行调整药物剂量或者停药。随著医疗科技的发达,新一代药物的副作用已经逐渐减少,但是仍有某些人在服药后会出现一些副作用,要提醒的是,绝大部分的副作用是暂时性的,不要因为药物短暂副作用造成的不适而自行停药或减药,因为如此一来可能达不到治疗的效果,若是副作用让您相当难过,可与医师讨论作适当的调整。 心理治疗:心理治疗需花较长的时间才能起作用,也比较花力气。但是,从心理治疗中所学到的技巧,则可以长期应用,因而在治疗结束后,症状舒缓的时间也比较长。而且有些人觉得不用药物对事物更有掌控感,所以比较合宜的办法是药物和心理治疗同时进行,在心理治疗起作用时,感觉稍好以后,再与医师讨论是否可以慢慢减少药物的使用。 团体治疗:获得支持与建议,改善心理困扰,恢复生活动力。 行为治疗:透过简易可行的技巧来治疗焦虑的症状。 肌肉放松训练:配合训练深呼吸吐气,改善过度换气。 远离恐慌,自助守则

与您的医师联系,询问有关焦虑疾病之治疗计划。您毋须因求医而感到困扰,事实上您将会发现人们对愿意面对这些问题的人深表敬意。 保持积极的态度吸收他人处理的经验(举例来说,看电影、书籍或电视戏剧中有焦虑特质的人如何正确地处理其焦虑)。 参加令您觉得舒服的活动,放松生活步调,找亲友倾诉,调整情绪。 寻找可信赖的家人、朋友、牧师或当地的支持性团体的协助,这样您将不会感到孤单面对。 尽可能吸收有关焦虑疾病的相关知识,了解各种治疗的方法,及其他病人如何获得康复的经验。 维持规律生活作息,培养休闲活动。[1]



参考资料

  1. 卫教单张. 中国医药大学附设医院 (中文).