情绪与健康(刘明岐)
作品欣赏
情绪与健康
现在人们对健康问题越来越重视,特别是经过三年的疫情,让人们认识到了健康的重更性。尤其是老年朋友,更把健康作为头等大事。许多的人,不惜重金,把心思花在养生上,实际这不完全正确,没有找到解决问题的根本,真正影响健康的主要原因,是情绪问题。
一名著名的医学专家曾说过,情绪是影响人体健康的黑手,情绪上出了问题,就会产生各种疾病,不光难于治愈,还会很快失去生命。他说,曾经一位非常要好朋友,患了癌症。他对此人患病,并没感到意外。因为,这个人的家庭关系很糟,一直承受苦恼的煎熬,久而久之,这苦恼的情绪都沉淀在身体里,导致了病变的发生。所以说,情绪至关重要,它主宰着我们的健康,影响着你我的生命。
要解决情绪问题,首先要学会释放。把生活中悲伤,恐惧,委屈,抑郁……这些负面情绪,主动释放出来,别让它积累在身体里,否则,积压过多,一旦爆发,这场风暴就会带走你的生命。
要解决情绪问题,应该善待自己的内心。做到身心一体,心灵一体,把心态放平,学会坦然面对,不受琐事影响,每天怎么开心怎么过,怎么快乐怎么活,折叠所有的不快,一任情绪缱绻,只为那份悠远与安恬,别让坏情绪缠绕,这样生活就会明媚温馨。人生本来就是一半烟火,一半清欢,一半清醒,一半释然,懂得了放下,内心才会清澈,身体自然就健康了。
要解决情绪问题,就应时刻把握它的变化。稳定的情绪似涓涓的溪流,滋润万物。不稳定的情绪则像咆哮的波涛,损伤万物,影响身体自身的能力,会倒止疾病的发生,从而影响了健康。前一阵子,我和一位很有名气的医学朋友进行夜谈。再聊起疾病时,我说,有很长一段时间,自己胸闷胃胀,看了医生,诊断是肝郁气滞,开了许多药,吃了也始终不见效。后期“阳”又来了,病情再次加重。此刻,我有了压力,心情很焦虑。他说,这正是你的焦虑情绪作祟,导致病症不愿好。身体有了不舒服的情况,不要着急,放平心态,慢慢调理,相信身体的能力。的确,打这以后,我没在把病情当回事,也不在吃药了。每天注重身体锻炼,散散步,打打太极,看看书,写写东西,心情放松了,反倒身体一天天的好起来了。
要解决情绪问题,最好方法是管理好情绪。要管理好情绪,就要懂得爱自己。不是住最好的房子,吃最好的佳肴,而是忠于内心,关心自己的情绪,时刻注意身体发出的信号,什么时候到了临界点,需要休息,需要发泄,想睡就睡,想玩就玩,想哭就哭出来,想喊就大声地喊出来。我认为,这些都是管理情绪的有利方法。比如,我每天清晨都坚持到海边进行晨炼。在这过程中,我发现有许多人,对着大海放声呼喊,开始很不理解,觉得这些人很无聊。后来我也跟着学了,结果有了新的收获,对着大海放声呼喊后,不知不觉间,有些不快一下子喷涌出来,觉得身体舒服多了,心胸也开阔了。
再说,为健康发泄情绪,也不是什么丢脸的事,脸面能值多少钱,不要总是怕这怕那,一切为了健康,才是最重要的。
经历寒冬,才懂得春天的温暖,遇上疫情,更明白了生命的宝贵。生活的实践告诉人们,能陪着我们走的更远的,只有健康的身体。所以善待自己,保重身体,幸福快乐的欢渡余生。[1]
作者简介
刘明岐,石油国企中层领导干部,经济师,政工师。