懷孕

懷孕
原圖鏈接

妊娠（英語：pregnancy），又稱懷孕，是指胚胎或胎兒在哺乳類雌性體內孕育成長的過程，而在哺乳動物中研究得最詳細的是人類的妊娠(懷孕)。

• 人類的妊娠(懷孕)約40週，從受精排卵算起則為38週；妊娠(懷孕)始於末次經期，經歷40週（10個月）的孕期，分娩後即結束。
  • 受精後的前8週發育型態稱為胚胎，分娩後則稱為胎兒。
  • 妊娠(懷孕)早期的症狀包含：無月經來潮、乳房柔軟度增加、噁心嘔吐、飢餓與頻尿。
  • 多個胚胎的妊娠(懷孕)稱做多胞胎，如常見的雙胞胎。
  • 性交或人工生殖技術會導致妊娠(懷孕)，而妊娠(懷孕)可由妊娠(懷孕)試驗確診。
  • (懷孕)妊娠通常可分為3個時期。第一期定義為受精當週起算第1-12週。
  • 受精後所形成的受精卵，會經輸卵管向下移動，接觸子宮內層著床，並開始發育成胎兒與胎盤。

目錄

懷孕初期的症狀

• 1.疲倦愛睏:在懷孕初期，因為孕婦容易害喜嘔吐，所以比較容易會因為沒吃東西所以體力不好，食慾欠佳時又容易有血糖低的情況。下午過後至晚上睡前，盡量不再補眠，這樣才能保持固定的睡眠時間
• 2.頭暈、噁心想吐:懷孕初期期孕吐的症狀是正常的，通常會伴隨輕微的頭暈, 若是頭暈狀況嚴重影響日常生活，就不是正常的懷孕現象。
• 3.乳房腫脹、皮膚狀態改變:乳房腫脹、皮膚狀態改變的原因，也是懷孕期間賀爾蒙變化的關係！
• 4.超怕熱、怕流汗:由於賀爾蒙在懷孕後的變化，會使基礎代謝率與血壓相較正常情況會更高，因此使得懷孕初期體溫升高，容易怕熱怕流汗，這在懷孕初期都屬於正常症狀。
• 5.分泌物增加:懷孕初期的賀爾蒙變化，只要是透明清澈的黏液狀，是屬於正常的分泌物。
• 6.懷孕初期腹痛:多數都是因為受精卵在子宮著床後慢慢長大，而使的子宮被撐大，而使的子宮周圍的肌肉韌帶被拉長，同時也會壓迫腸胃與膀胱，造成容易脹氣、頻尿、排便習慣改變的情況，只要沒有嚴重影響日常生活，都是屬於懷孕初期腹痛的正常狀況。

懷孕初期異常症狀

• 7.子宮外孕:因為女性身體構造的緣故，在腹部左右側各有一個卵巢，有如果在懷孕初期發現腹部某一側有悶痛的狀況，而且是越來越疼痛的情況，伴隨容易口渴、呼吸不順暢，就有可能是子宮外孕的問題！
• 8.悶痛、子宮頻繁收縮:由於人體會自行判斷胚胎的健康狀況，若是人體判斷胚胎健康狀況不佳，或是媽咪的身體現況無法負荷懷孕帶來的改變，也有可能有外力的傷害，人體在為了保全母體的原則下，就會有流產的狀況發生。
• 9.懷孕初期出血:懷孕初期若是出現出血的情況，先別著急！在懷孕初期，由於胚胎著床後子宮內膜自然脫落，由陰道自然排出，可能少量出血或是跟著分泌物一起排出，就像是月經前後的深褐色分泌物，都是正常現象。

懷孕初期的營養

• 葉酸&維生素B12:

葉酸有助於胎兒的正常生長發育，葉酸的攝取可以從蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)中取得，每天至少需要一份深綠色的蔬菜如花椰菜、菠菜、蘆筍獲得，一份約100公克的蔬菜(蔬菜：1份=1碟100公克)；維生素B12有助於增進神經系統的健康，維生素B12則可從肉類或乳類製品獲得，純素的女性需改成蛋素、蛋奶素，避免維生素B12來源不夠。

• 鐵質：

有助於紅血球的形成。富含鐵質的植物像是紫菜、紅莧菜、紅鳳菜、花生、芝麻、米豆；動物像是瘦紅肉(腰內肉、嘴邊肉、牛腱)、優質內臟類(豬肝、腰子、豬心、雞胗、雞肝)，以及豬血、豬血糕、鴨血、牡蠣、文蛤、蛋黃等都富含鐵質。

• 蛋白質：

孕前就有缺鐵性貧血的女性，飲食中需要注意每日足夠的蛋白質攝取量幫助鐵質的吸收。像是一半的蛋白質需以含鐵高食物取代。例如六十公斤的女性平均每天建議攝取八份蛋白質，其中四份的蛋白質，建議選擇瘦紅肉或是優質內臟。另豆魚肉蛋類含蛋白質份數換算：1份=約半個掌心，2份=約一個掌心，3份=約一個手掌。 (對蛋白質有特殊需求者，需與醫生或是營養師討論所需蛋白質量)

• DHA：提供寶寶健康發展所需。媽咪可選擇富含DHA的魚類，如秋刀魚、鮭魚等，Annals of Nutrition & Metabolism指出每日至少200毫克的DHA可以預防早產，600~800毫克DHA更能有效提供保護力，一星期要吃到三次的含DHA食物，一次約一副樸克牌大小。
• 維生素D：

增進鈣質吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育。媽咪可透過適度地曬太陽(20分鐘/每日)，或是從飲食中如肝臟、富含油脂的魚如鮭魚及蛋黃補充到維生素D。

• 碘：

有助於維持正常生長、發育神經肌肉功能。海帶、紫菜等富含碘，也能從魚貝類等海產攝取到注意有些海鹽、岩鹽都未含有碘，建議平常家中用鹽可以使用含碘的鹽。

懷孕中期常見的生理變化？

• 體內逐漸適應懷孕荷爾蒙的改變。雖然懷孕中期是懷孕三階段最舒適的孕期，不過因為子宮逐漸變大，有些孕婦還是會有輕微的脹氣與便祕，如果容易脹氣應少量多餐，如果容易便祕應多吃水果、蔬菜與多喝水。
  • 有些人因為子宮圓韌帶拉扯，而會感到些許疼痛（兩側同時或單側，皆有可能），通常稍事休息即可緩解。
• 懷孕中期一般仍不用請醫師開適航證明，如果想要出國旅行，此階段會比較適合。
  • 不過倘若想要長期出國，仍建議先做完唐氏症篩檢與高層次超音波，產檢皆已確認胎兒狀況。
  • 不要去疫區外，出門在外也要注意飲食衛生與安全，盡量不要讓自己太勞累。有些孕婦吃了不新鮮的食物會腹瀉，但如果腹瀉過於嚴重，可能會引起子宮收縮與脫水，甚至是早產，不得不慎。