投籃

諾阿的投籃姿勢原圖鏈接來自 東方體育 的圖片

投籃是籃球比賽中最常用的一種得分方式之一。廣義上的投籃包括了所有把籃球擲向籃筐的動作；但日常里所提到的投籃一般就是指跳投（Jump Shot）。投籃者雙手持球並起跳，在達到最高點或之前把球向45°角推出，使籃球划過一條弧線飛向籃筐。跳起投籃的目的是為了躲避防守球員的封蓋，在面對身材相仿的球員或無人防守的時候非常有效；但是由於跳投的出手點一般在額頭附近，遭到較高球員封蓋幾率還是很大，因此球員在跳投的同時一般還會附加後仰動作以避蓋帽，也稱為後仰投籃（Fadeway）。

跳投最先起源於美國的NBA。在NBA成立初期，球員習慣於原地站立投籃；50年代早期，費城勇士的球員保羅·阿里金首次採用跳投方式。由於跳投的躲避封蓋效率明顯提高，以致於慢慢流行於整個NBA乃至國際籃壇，成為當今籃球比賽中的主要得分手段；而原地投籃除了應用於罰籃外，在比賽過程中已不多見。

跳投除了一般的直線起跳投籃和後仰投籃外，還有適用於背對籃筐球員的轉身跳射（Turnaround Jump Shot），在跑動過程中的單腳起跳投籃（也稱作跑投）。

目錄

投籃技巧

籃球的方法有好多種比如說：三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。

1、投籃準確的三個必要條件：精準度、穩定性、重複性。

2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。

3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。

4、重複性意思是整套技術已經完全純熟。

3、完全相信自己，注意力集中在目標上。

空心入網

1. 投籃的力量來自於向上力（UPFORCE）。
2. 儘量減少動作的變化，找到穩定的出手 。
3. 瞄準高點同時也可以調整高度。
4. 如果需要可以修正出手的時機。

練習方法

1. 原地中等力量向上跳，可以閉眼睛體會向上的力。
2. 練手上的投籃姿勢，坐在地上，兩人相隔2~2,5m（或對牆），將球舉到最高點時，手腕、手指自然用力（要求放鬆、伸展、重複的出手姿勢）。
3. 站起來，依然只用上肢力量，假設空中有籃筐，兩人相對練習。
4. 間隔拉大到3m，加上向上跳的力量練習。

5、慢慢的拉大距離，繼續往高處瞄準，觀察出手姿勢是否變化。

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