拔絲地瓜
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拔絲地瓜,是將地瓜(番薯,白薯)切塊,炸熟。再在炒鍋里放上少許油(初學者可以用水)和大量的白砂糖,用小火加熱,直到糖融化變粘稠,然後將炸熟的地瓜放入混合(高級廚師可以在同一個鍋里同時炸地瓜塊和化糖,這樣最大的保證了溫度的統一,但需要很高的技術,低級一點的一般使用兩個炒鍋保證溫度),立即趁熱食用。食用時用筷子夾住一塊地瓜可以拉出很長的糖絲,所以叫拔絲,由於剛拔出來絲的地瓜非常的熱,一般要預備一碗涼水(也可用其他涼飲料)蘸一下,使糖絲變硬,以便於把絲拉斷入口(也起到降低表面溫度的作用)。
源於中國山東省,不過現在全中國都能吃到拔絲地瓜,而且隨著華僑的傳遞,日本、韓國都能吃到拔絲地瓜。在日本,甚至有冷凍的拔絲地瓜,而韓國街頭則也有拔絲地瓜攤。
目錄
營養
地瓜[1]營養價值很高,是世界衛生組織評選出來的十大最佳蔬菜的冠軍。不同地區人們對它的稱呼也不同,我們北京叫白薯。紅薯有補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰」的功效,使人「長壽少疾」。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。
當代《中華本草》說其:「味甘,性平。歸脾、腎經。」「補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。
和血補中:紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良症,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益;
寬腸通便:紅薯經過蒸煮後,部分澱粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用於治療習慣性便秘;
增強免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紅薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症;
防癌抗癌:紅薯中含有一種抗癌物質,能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外,紅薯還具有消除活性氧的作用,活性氧是誘發癌症的原因之一,故紅薯抑制癌細胞增殖的作用十分明顯;
抗衰老、防止動脈硬化:紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用產生的,紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產生,防止雀班和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
甘藷:紅薯味道甜美,營養豐富,又易於消化,可供大量熱能,有的地區把它作為主食。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分,這種物質既防癌又益壽,它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。並且紅薯對人體器官粘膜有特殊的保護作用,可抑制膽固醇的沉積,保持血管彈性,防止肝腎中的結締組織萎縮,防止膠原病的發生。同時它還是一種理想的減肥食品。它的熱量比大米低,而且因為其富含膳食纖維,而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
番薯塊根味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經;可補脾益胃,生津止渴,通利大便,益氣生津,潤肺滑腸;莖葉味甘、淡、性微涼,入肺、大腸、膀胱經;具有潤肺,和胃,利小便,排腸膿去腐;應用於腸燥便秘:紅薯數個,煮熟,去皮,蘸蜂蜜吃。
飲食禁忌
一次不宜食用過多,以免發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等不適;胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人不宜食用。 紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
用法用量
1、紅薯含有「氣化酶」,吃後有時會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。只要一次不吃得過多,而且和米麵搭配著吃,並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免;
2、爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發芽的紅薯可使人中毒,不可食用;
3、食用涼的紅薯易致胃腹不適;
4、食用方法很多,可代替米,面用來製作主食;將鮮山芋煮熟搗爛,與米粉、麵粉等摻和後,可製作各類糕、團、包、餃、餅等;乾製成粉又可代替麵粉製作蛋糕、布丁等點心,還可加工成著粉絲;
5、紅薯等根莖類蔬菜含有大量淀汾,可以加工成粉條食用,但製作過程中往往會加入明礬。若過多食用會導致鋁在體內蓄積,不利健康。
食用提示
1.食用時用筷子夾住一塊地瓜可以拉出很長的糖絲,所以叫拔絲,由於剛拔出來絲的地瓜非常的熱,一般要預備一碗涼水(也可用其他涼飲料)蘸一下,使糖絲變硬,以便於把絲拉斷入口(也起到降低表面溫度的作用)。拔絲不僅可以用於地瓜,也可用於土豆、蘋果、山藥甚至冰塊等。 2.拔絲地瓜源於中國北部,不過如今全中國都能吃到拔絲地瓜,而且隨著華僑的傳遞,日本、韓國都能吃到拔絲地瓜。在日本,甚至有冷凍的拔絲地瓜,而韓國街頭則也有拔絲地瓜攤。 3.如果是做拔絲蘋果或香蕉,就要裹蛋白糊,或者生粉。