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無聊

來自 愛奇藝網 的圖片

無聊 無聊是人為主體特有的形容狀態的詞語。

無聊感的產生主要歸咎於兩個因素:一是外部的刺激;二是自身的調節能力。一種注意力傾注的對象不符合自己的價值觀時的心理體驗。情緒對無聊感的產生也有影響,擁有積極自我意識的人很少會覺得無聊;相反,不清楚自己的需要和願望,找不到生活的目標和意義,就會深陷在"無聊"的深淵中。

基本信息

中文名稱 無聊 [1] 外文名稱 bored

解釋 特指人類的一種精神狀態

補充 無聊感與注意力密切相關

概述 有人認為無聊感與注意力密切相關

反義詞 有趣 (excited)

心理學

無聊:一種注意力傾注的對象不符合自己的價值觀時的心理體驗。

無聊感的產生是價值觀轉換後而注意力沒有改變的結果。有的人認為無聊感與注意力密切相關,注意力高度集中,或者注意力渙散都會引起無聊。這句話將注意力的集中或者渙散認為是無聊感產生的原因,這是不正確的。

注意力集中引起的無聊感,例如長期從事單調工作的工人,單調的工作必須集中一定的注意力來完成,而長期從事此工作的工人,已經失去了當初對這項工作的新鮮感,它已經不符合工人的新鮮感的價值觀。而注意力傾注在這項不符合工人新鮮感價值觀的工作時,就會產生無聊感。這裡無聊感的產生,原因不是注意力不集中了,而是價值觀轉變了。

注意力分散引起的無聊感,注意力的分散是當前各種對象都不符合自己的價值觀,注意力尋找符合自己價值觀的對象的過程。這裡的無聊感是各種無聊感的集合,不能算做無聊感的定義。

心理調整

在這個快節奏的時代,我們都會因為工作、情感、學習等問題而出現心理壓力,也會出現無聊的情緒狀態。這種情緒狀態會讓我們感覺到無所事事,不知道自己應該做什麼,從而導致自己感覺到空虛、孤獨。

無聊感的產生有很多原因,但是歸納的來說,主要是兩方面的原因,一是外部環境的刺激,一是自我情緒的調節能力。一般來說,積極的人很少會覺得自己無聊,而消極的人因為不清楚自己的目標與人生意義,沒有一個追求,往往會出現無聊感。

那麼,無聊的時候幹什麼,或者說做些什麼樣的事情可以讓我們擺脫無聊感呢?下面為大家介紹幾個調整無聊感的方法,希望能幫助到大家!

出現無聊感是有原因的,可以試着分析一下是什麼原因。是因為消極的情緒,還是因為工作,或是因為學習等,只有分析了原因,才能針對性的調整。

多讓自己積極起來,做一些可以讓自己積極的事情,只要心態積極了,那麼你對人生的態度就會產生變化,也不會出現無聊感。

一本好的書可以伴我們快樂的生活着,閒來沒事兒也可以給自己補充點兒知識,無論是什麼書,小說也好,名著也好,就算是烹飪之類的書籍也對我們有益處。

通過想象來刺激你的想法。想象一下你想去哪裡,你想成為什麼樣的。利用你的想象力來模擬你想象中的生活,想象的奇妙之處在於,你可以創造任意你想體驗的東西。

培養自己的喜好,比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。當你感覺到自己無聊時,那麼就做這些讓你喜好的事情。

無論你是喜歡還是不喜歡,沒事做做家務,不但可以當成一種運動,而且可以將自己的小窩打掃的乾乾淨淨,雖然累些,但是幹完後換來個整潔的房間,也是件快樂的事。

無聊的時候,的確需要適當的休閒和娛樂,最好就是多做點戶外運動,遊戲需要少玩一點,另外也可以去唱唱K,玩玩短線旅遊,2012年比較流行的騎車,也可以很好玩,當然,最重要是你要感興趣的娛樂,而且要健康的娛樂,這樣你才能解決短時間的無聊,參考資料中有一些推薦,可以看看。

參考來源