時髦病

時髦病

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中文名 時髦病 英文名 Hip disease 季節分布 四季 傳染病 否 臨床表現 拖延症、強迫症、手機依賴症、臉盲症 預防措施 有意識地調整生活節奏

時髦病 （生活）隨着生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，現在的職業病並不是某些特殊工種的衍生物了。現在的職業病最普遍的莫過於：焦躁心、憋尿腎、污染肺、屏幕臉、玻璃胃、早花眼。時髦病，一般是指一些社會現象，包括拖延症、強迫症、手機依賴症、晚睡症、星座控、選擇恐懼症等流行詞語，但實際上，有些時髦病從醫學角度來看也確實是真正的疾病，如密集恐懼症、臉盲症等。一方面是因為它們還沒到嚴重影響我們身體健康、危及我們生命安全的程度，所以我們可以輕鬆地在「病」字前面加上「時髦」的修飾詞；另一方面，沾染這些「病症」的，往往以城市白領、金領等「成功人士」為主，這就給很多年輕人一種錯覺，好像不得這些「時髦病」，就代表自己不成功一樣。

目錄

成因

1、生活壓力：「時髦病」的產生和流行，和當前人們所處的高壓力、快節奏的社會環境有着密切的關係。比如「手機依賴症」反映出來的，就是個人試圖跟上外部世界的腳步，生怕被其拋離的心理狀態。

2、過度沉溺：可是一旦沉溺其中，就會帶來各種各樣的弊端和問題。微時代，海量信息如洪潮洶湧，玩微信、曬生活、點讚等；明明有一堆事情要做，卻還在刷微博微信、聊天、逛網店，拖到凌晨才工作；明明已經很困了，卻還要拿着手機打幾把遊戲，沒有一天早早睡覺的；要是哪天出門沒帶手機，或是在外面手機沒電了，整個人就像是丟了魂一樣……拖延症、強迫症、手機依賴症、晚睡症、星座控、選擇恐懼症……沾染上了這些看似「高端大氣上檔次」的病症，被認為就是一種時髦。

症狀及預防

1、主要為恐懼症：其實是人們對於一些密集、無序放置且本不會引起危險的一些事物或環境所產生的恐懼感。在初期，密集恐懼症的表現可能與普通恐懼無異，但是否屬於恐懼症，具體還取決於人們受所處環境影響的程度。

2、身體不適：眩暈、心跳加速、顫抖或其他身體不適表現；恐懼及驚慌；無法從所畏懼的環境中轉移注意力及逃離環境急切欲望。

3、國內調查所示：90%的人離不開手機，75%的人上廁所帶手機，超半數人無法接受一天沒有無線網絡，52.7%的人有網購強迫症，14%的人零點後才睡……，更有人稱自己已「病入膏肓」。

4、國外文獻報道：特定恐懼（對特定物體或環境的恐懼，包括四個類別，動物、藥物、自然環境及某些環境，如高處、電梯、駕駛等）、社交恐懼、廣場恐懼症（在公共場合或者開闊的地方停留的極端恐懼，害怕到公共場所或到人多擁擠的地方）、幽閉恐懼症（對封閉空間出現恐懼心理的一種心理疾病）等在內的一系列疾病都屬於這個範疇，即焦慮的一種。

5、社交恐懼：是指在眾人面前會有一種極為強烈的尷尬感，患有社交恐懼症的人們往往害怕在眾人面前完成諸如吃飯、說話等，如果不經治療，社交恐懼症會愈發嚴重，而我們常說的密集恐懼症只是其中一種病症表現，即人們置身於某種事物密集出現的環境中時會產生恐懼情緒。

6、臉盲症臉盲症也被稱為面孔遺忘症，而人們經常用到的「臉盲症」並不是醫學上的面孔遺忘症。具體說來，面孔遺忘症只是一種症狀表現，究其原因，與先天因素無關，主要在於人體大腦頂部的一些部位受到損傷之後，進而會影響人的認知能力，其中，記不住人的面孔便是一種表現。這種疾病的症狀特點在於，患者單獨通過面部無法辨認，即便是非常親近的人，也如同陌生人一般，無法認出。對於這類患者來說，藉助聲音仍然可以進行識別。

憋尿腎

堵車、開會、廁所排隊，外加久坐不動……憋尿已經成為不少人的習慣。憋尿不僅傷男人的前列腺，女人的泌尿系統同樣遭殃。由於女性泌尿系統結構較複雜，因此比男性更容易遭受病菌侵襲，易引發感染，出現尿頻、尿急等問題。久而久之，甚至會誘發腰痛、痛經、不孕等健康隱患。

預防之道

少坐多動，每2-3 小時小便一次：

現在的職業人一天超過六個小時保持坐姿，這不僅對體重不利，對泌尿系統也是一種威脅。世界衛生組織WHO就曾指出，這個世界上每年有200多萬人因長時間坐着不動而患病死亡。中醫認為「久坐傷腎」，說的就是憋尿對於泌尿系統的傷害。改掉久坐不動的習慣吧，無論有無尿意，最好每隔2～3個小時去一次衛生間，讓身體隨時排空內部垃圾。

多喝白開水，任何時候都不要憋尿：

每天保證8 杯水利腎臟，白開水是首選，汽水、咖啡、果汁等飲料會增加腎臟負擔，有了尿意就要立刻去衛生間，及時給自己的泌尿系統減負。

焦躁心

時常焦慮和擔心，動不動就愛發火，卻沒有什麼原因可言？遇到堵車，總會情緒失控、忍不住爆粗口？沒錯，越來越多的人和你一樣擁有一顆焦躁心。在快節奏、壓力、競爭、房貸等種種壓力下，越來越多的人無法淡定了。

預防之道

吃一頓富含維生素B 的早餐：

有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實，本來心情就很容易煩躁的你更該靜下心來讓自己每天都能好好吃一頓像樣的早餐。營養學家發現，充足的維生素B不僅能讓人的腦力更靈光，還有一個附加功效就是能夠幫助製造好心情。下決心明天早起半小時為自己做一頓可口的早餐吧！不需要大費周章，牛奶麵包之後來一小碗藍莓或一截玉米都可以補充好心情所需要的維生素B。當然，還有一種偷懶的方式是通過VB補充劑來補充快樂正能量。

屏幕臉

表情冷漠，臉上肌肉僵硬，不愛搭理人？這裡說的可不是機器人，而是每天長時間面對電腦長有一張屏幕臉的OFFICE LADIES。長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，即便妝容精緻，也已遠離了親和。久而久之，會影響你的人際交往。

預防之道

曬曬太陽，即便是在夏天：

研究發現：維生素D 缺乏不僅會影響骨骼中的鈣吸收，還會加重屏幕臉的表情僵化問題。專家建議，「屏幕臉」需要適當曬點陽光才能被拯救。現在正處炎夏，重視皮膚保養的你可以選擇在早晨九點前或下午五點後去戶外走走，陽光中的維生素D 能幫助你的表情重新活色生香。

自我按摩，幫助表情重新生動起來：

除了早晚塗抹乳液的時刻之外，你一天當中是否很少碰觸自己的臉？專家建議：在格子間奮戰疲累了的OL 們可以在洗手後用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一個簡單的FACIAL 按摩，幫助自己的面部肌肉血液循環更加通暢，也是解救屏幕臉的必修技巧之一。

水桶腰

久坐、飲食不當……不少女人正遭遇着水桶腰的煩惱。「水桶腰」所製造的蘋果型身材不僅是女人優美體態的「雷區」，更是引發糖尿病、高血壓等疾病的「警示信號」。預防之道

讓自己動起來，PLANK還是鄭多燕隨你便：

只有動起來的女人才能擺脫水桶腰的魔咒。所有的人都知道下半身的脂肪很難減，所以除了隨時隨地做扭腰、側彎腰等動作外，正流行的平板支撐PLANK 和鄭多燕健身操等等都能幫你很好地減去腰部贅肉。

瘦身霜+ 按摩：

選擇一款適合自己的瘦腰霜，每天做運動前在腰腹塗上一層，輕輕按摩幫助吸收，然後再練習。這樣可以加強瘦腰腹的效果。

管住嘴巴：

高脂的奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯條等，統統遠離吧，你需要更多的富含纖維素的水果、蔬菜、豆類。

玻璃胃

稍微吃多點會脹痛、多餓一會兒又會胃痛，吃得辣一點兒立即就會拉肚子……你的胃是否已經嬌氣如同玻璃那樣易碎？認真去檢查卻又沒什麼大毛病？沒錯，越來越多的人因為壓力、飲食不規律而患上了慢性功能性胃腸病。

預防之道

可少吃、不能少頓：

沒時間吃早飯？加班、應酬讓你不能按時進餐？調查顯示：不吃早餐引發胃病的幾率高達36%。因此營養學家建議，及時工作再繁忙也要重視早餐。而且，一日三餐要定時定量，最好不要缺餐。

吃好消化的食物，減少厚味食物對胃黏膜的刺激：

水煮魚、麻辣香鍋吃起來過癮，但它們最傷胃粘膜，應該儘量少吃。另外，還要保證愉快進餐，只有這樣才能促進消化液分泌，反之則會導致消化功能降低，時間長了會引起胃腸道疾病。

胃不好喝點兒酸奶：

對於慢性胃炎，應當適當多喝一些酸奶。因為酸奶中的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復。

適當服用保護胃黏膜的藥物：

對於已經患有慢性胃炎的人來說，應該遵醫囑按時服用保護胃黏膜類的藥物。

污染肺

霧霾不散、PM2.5 指數超標……空氣的好壞已經成為影響我們心情的關鍵指標。頭暈、胸悶、咳嗽不止、反覆感冒、慢性支氣管哮喘頻繁發作……這些都是空氣污染帶給健康的衍生品。戶外霧霾嚴重，而室內空氣質量也並不樂觀，我們的肺正在經歷着史無前例的考驗。

預防之道

置辦空氣淨化器：

不想讓自己的呼吸道和肺臟擔當髒空氣的「過濾網」，就得置辦一台性能可靠的空氣淨化器。家裡、辦公室最好都能有，為自己營造健康的呼吸小環境。

佩戴專業口罩：

3M 的活性碳口罩或醫用N95 口罩都能阻隔和過濾90% 以上的有害物質。每天清洗鼻腔：每天下班回家後除了要及時洗臉、洗手外，最好用流動的水或者用棉簽蘸生理鹽水清洗鼻腔，以徹底撇清呼吸道內的污染物。

太陽出來開窗：

沒霧霾時要記得勤開窗通風；霧霾天氣下不主張早晚開窗通風，但應選擇中午陽光較充足、污染物較少的時間段開窗換氣。

多吃白色食物：

中醫認為，白色的食物入肺經，所以每天吃點白色食物如蘿蔔、銀耳、白菜等，都有益肺健康。

早花眼

花眼原本常見於 45 歲以上人群，可如今卻越來越青睞年輕人了。當你近距離閱讀感到模糊、疲勞、酸脹、乾澀時，這就是花眼的信號。用眼過度是導致眼睛早花的關鍵，因為過度勞損會導致眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，眼部肌肉調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。

預防之道

不要太久盯着屏幕、多用手機語音功能而非文字輸入：

工作時不得不面對電腦，但需要提醒自己每隔三十分鐘離開下，讓自己有機會眺望遠方或者看一看綠色植物。手機儘量少用，最好減少文字信息輸入，通過語音交流更利於眼睛健康。

常眨眼、喝「養眼茶」：

繁忙的工作應該巧安排，儘量能給一點「用眼空檔」。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續眨眼10~20 次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。另外，有研究表明晶體混濁的發生與缺水亦有關。可以用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。要知道綠茶、枸杞、菊花、龍眼肉等有較豐富的維生素A、C，有滋養肝腎明目作用，常飲有利視力。

每天補充葉黃素：

眼健康需要特定營養素的補充，例如葉黃素。玉米、菠菜、甘藍等富含葉黃素能有效降低黃斑病變的幾率。也能幫助延緩花眼的出現。每天多吃這些食物或者口服一片葉黃素補充劑。