柔道

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柔道是在1882年由日本人嘉纳治五郎创立的日本武术。它一般被归类于现代武术，后期慢慢演变为博击运动及被纳入奥运会比赛项目之一。柔道最特殊的的一点是其比赛的方式，目的是将对手摔掷出到地上或扭倒在地，再利用压制使对方无法移动，或是利用关节技或是勒颈等技术使对手屈服。直接手脚击打或武器防守亦是柔道的一部分，但只容许在形（Kata，形）的训练中使用，而在柔道比赛和乱取训练（Randori, 乱取り）中是被禁止的。

柔道的哲学及其教育学成为了其他日本古武道（Koryu, 古流）发展成现代武术的模范，亦促进了像桑搏及巴西柔术的发展。

目录

历史

柔道起源于日本古代的武术柔术，与空手道一样，也是由中国传来的，由明朝少林寺学徒-陈元赞传入日本，而后日本人加以改良形成早期的柔术。

现今的柔道是由日本人嘉纳治五郎(讲道馆柔道五段)于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。他是一位博学家，也是一位教育家。

1911年，日本政府开始协助推广柔道至全国，并正式列为学校体育课程之一。

柔道以“精力善用”（即汉语“以柔克刚”）“自他共荣”为基本理念，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：“柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻击防御的练习来锻炼休养身体精神，并体会该运动的精髓。如此来完成大我并对世界有所补益，乃柔道修行的最终目的。”

现时柔道已普及于全球各地，并纳入奥林匹克竞技项目之一。

柔道技术

柔道的技可以分为3种：分别是投技（摔掷使对手跌倒的技巧）、固技（对手跌倒后，限制对手行动）及当身技（攻击技巧），柔道以其投技及固技著名。

柔道练习者一般也会花一些时间练习受身，也就是不会造成重大伤害的安全跌倒方式。受身有包括后受身（后滚翻）、横受身（侧后滚翻）、前受身（前滚翻）等。

柔道展示中展示技（投技、固技或当身技）的会称为取方，展示受身的则会称为受方。

段位和级别

柔道的段位和级别主要以不同颜色腰带来分别等级，不同颜色代表着不同的等级。

段级腰带颜色:

段级 腰带颜色

十段 红

九段 红

八段 红白

七段 红白

六段 红白

五段 黑

四段 黑

三段 黑

二段 黑

初段(教师级) 黑

一级 棕

二级 蓝

三级 绿

四级 橘

五级 黄

六级(初学者) 白

视频

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