核桃松子玉米

         

核桃松子玉米

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松子的營養價值非常高，有很好的 軟化血管的作用。而且松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品。

玉米在所有主食中，營養價值和保健作用是最高的。 有開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老增強記憶力等功能。

簡介

菜品口味：甜味

主要工藝：煮

所需時間：十分鐘

製作難度：簡單

所用廚具：炒鍋

營養分析

松子的營養價值非常高，有很好的 軟化血管的作用。而且松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品。

玉米在所有主食中，營養價值和保健作用是最高的。 有開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老增強記憶力等功能。

目錄

食材明細

玉米 適量

松子 適量

核桃 適量

澱粉 適量

麻油 適量

鹽 適量

糖 適量

做法

1.生松子仁和核桃仁洗淨後控干水分。分別放進烤箱。

2.松子仁140度，中層，烤8分鐘。烤的時候能聞到香味基本上就差不多了。

3.生核桃仁140度，烤16分鐘。

4.烤好的松子仁。

5.烤好的核桃仁。

6.鍋內加入涼水燒沸後加入甜玉米粒，稍微煮一下。

7.加入鹽。

8.加入糖。

9.加入水澱粉。

10.攪拌均勻。

11.加入烤好的核桃仁。

12.加入松子仁顛翻幾下。

13.出鍋前加入麻油，即可。