核桃花生松子粥

核桃花生松子粥 圖片來自豆果美食網

核桃花生松子粥

核桃、花生、松子營養三姐妹，把它們放一起煮會讓小孩越吃越聰明，老人越吃越年輕。 Ps：花生富含蛋白質、不飽和脂肪酸、核黃素等營養物質，可以促進腦細胞發育、增強記憶力。花生還含有大量的鈣，可以促進寶寶骨骼發育。花生的紅衣營養也很豐富，無需剝皮。

寶寶營養早餐粥的用料

• 大米80克
• 糯米20克
• 核桃仁30克
• 花生米30克
• 松子仁少許
• 枸杞少許

目錄

寶寶營養早餐粥的做法

1. 先將大米、糯米洗淨浸泡30分鐘。 砂鍋中倒入1400ml的清水燒開後加入泡好的大米和糯米，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘。
3. 把核桃仁、花生仁、松子洗淨搗碎，小孩越小搗的越碎。 然後等鍋中熬煮30分鐘後把搗碎的核桃仁、花生仁、松子放入繼續
5. 將枸杞放入鍋中，繼續熬煮15分鐘，關火後再燜5-10分鐘