清炒空心菜

清炒空心菜

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清炒空心菜主要原料有空心菜、葱、蒜末、精盐等，不可炒得太烂，以免营养损失过多。

主要食材

空心菜，葱蒜末，精盐，味精，芝麻油，花生油

口味

爽口，鲜嫩

目录

目录

制作方法

食疗功效

制作方法

食材：空心菜700 克，葱、蒜末各15 克，精盐5克，味精2克，芝麻油5克，花生油25克。

流程

1、空心菜洗净切段，梗和叶分开备用；

2、小电饭锅里放植物油、姜丝，盖盖儿，待煸出姜味，放入空心菜梗，筷子搅拌几下后盖盖儿，等梗稍微变软，放入酱油、盐，盖盖儿；

3、待闻到空心菜香味，放入空心菜叶子，用筷子搅拌几下，盖盖儿。待再次闻到空心菜的香味，关火，盛出。

食疗功效

空心菜利尿、清热、凉血，主治便秘、痔疮、浮肿、糖尿病等。老年体胖者多食，有利于身体健康。空心菜中粗纤维含量较丰富，食用纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠道蠕动、通便解毒作用。腐败变质的空心菜不要食用。