煎红薯饭团

煎红薯饭团是一道美食，由黄心红薯半根等原料制作而成。

主要原料

黄心红薯半根、米饭1小碗、烤紫菜1小片、鲜味调味汁1匙

一种理想的减肥食品和抗癌食品。

黄心红薯半根、米饭1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、调味汁1匙、寿司醋半匙

1、将红薯去皮上火蒸熟（约15－20分钟），待红薯晾凉后切成厚片

2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条

3、米饭用寿司醋拌匀，手上沾少量寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状，待用材料：

4、平底锅烧热，放入少量油，将红薯片放入煎成两面金黄色

5、倒入调味汁和芝麻^[1]

6、在每一个饭团上放上一片红薯片，用紫菜条和芝麻装饰即可

寿司醋是白醋加糖和盐熬制而成，醋和糖和盐的比例是10：5：1，将混合物加热到80度左右，不要沸腾，关火冷却即可

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，红薯中含有多种人体需要的营养物质，营养机制很高，还是是一种理想的减肥食品和抗癌食品。