瑜伽墊

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瑜伽墊是練習者在練習瑜伽時為保護身體鋪在地上的一塊墊子，它能避免錯誤的體式帶來傷害，引導、輔助習練精準的瑜伽體位，分為傳統瑜伽墊和正位瑜伽墊。

瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。

此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。而且還可以在上面進行其它的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。

目錄

材質

即便你是一個瑜伽初學者，也最好不要使用EVA材質的低檔瑜伽墊。如果你只想踏踏實實的練習瑜伽那麼就買PVC發泡材質的，彈性不錯，又防滑，價位也很適中，有瑜伽包的話，也方便攜帶。即便是用的時間長了，把那些發泡得小突起踩爛了也不可惜，再換一條就好，方便又實惠。

低端EVA材質

EVA屬於硬泡沫，多數用在製造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質。當前的瑜伽磚也屬於這種材質，但用於瑜伽墊就不是很好了，其彈性不佳，防滑效果差，但是因為其價位低廉，甚至10幾元，20幾元就可以買到，所以在市場上也不是沒有銷路。所以購買者在選購時需要仔細辨別材質，以免購買到不安全的瑜伽墊。

中端PVC發泡材質

• PVC發泡材質的瑜伽墊是當前最常見的瑜伽墊材質。PVC的化學名稱是聚氯乙，在箱包，電線等日常用品的製造中很常用。
• PVC的材料沒有特殊的化學氣味，即便有也是類似於橡膠的那種氣味。PVC發泡的材質本身是對人體無害的，有害的是用二次料(回收料)在製造的材質。
• PVC發泡材質的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價位適中，所以在市場上很有銷路。80%的瑜伽墊如今都採用PVC發泡材質。這種PVC發泡材質的瑜伽墊在市場上賣到40元-90元不等，較中等。
• 如今有很多朋友也可能見到10幾元或20幾元的PVC發泡瑜伽墊在出售，有3種情況下才會出現:

1. 使用PVC的二次料進行發泡再製造，其成本降低。
3. 偷工減料或與其他添加料混合使用，降低PVC材質的使用量，從而降低成本。這種墊子往往重量和常規的不同，添加發泡多了會味道重，墊子表現為太輕，過重的會影響使用，瑜伽墊子要選適合攜帶的，製作墊子的材料傾向是向輕質發展。
5. 以PVC發泡材質的室內防滑墊或低檔野營墊冒充瑜伽墊，這種墊子往往規格上不是很統一。當然賣低價位的PVC發泡瑜伽墊的也不見得都是次品，有可能是商家的進貨渠道不一樣，省下中間環節的費用，使墊子的價格低了下來，或者是商家為了打開市場，增加銷售量而採取的讓利出售活動。所以挑選PVC發泡墊子的朋友要防止上述那3種情況的次品假品。

高檔TPE材質

TPE材質是一種環保材料，可回收，可重複利用，降低污染。TPE材質的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強的特點。

但是其材料價格高，主要用於歐美市場或中國市場的高消費人群。價位至少在100元以上，一般100元-300元之間，更好地可突破300元。如果你有財力購買的話，當然也是不錯的選擇。

瑜伽墊的厚度選擇

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1. 市面上的瑜伽墊厚度從 1mm-10mm 都有。
3. 初學者或者簡單訓練的【 一般建議 6-8mm 】
5. 有一定經驗的運動人員【 可以選擇 4-6mm 】
7. 專業性強，穩定性好的人【可以選擇超薄的 1-4mm】

如何挑選瑜伽墊

2. 瑜伽墊什麼材質的好？瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什麼？ 環保瑜伽墊採用天然乳膠、麻和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，分純天然橡膠和PVC兩種。
4. 如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊，其實很容易。 瑜伽墊三問 初學者在面對不同厚度的瑜伽墊，要選哪一種最合適呢？純天然橡膠瑜伽墊根據材質來選 純天然橡膠墊最環保 純天然橡膠是瑜伽墊產品最高檔用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。 特點：柔軟、服貼、抓地力較強——置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。 提醒：純天然橡膠材料的瑜伽墊價格偏高。
6. PVC價廉物美 PVC發泡（pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右）pvc是一種化工原料的名稱，是一種原材料。但是pvc沒有發泡以前是不具備柔軟和起到防滑.緩衝的作用，只有將它發泡之後，才能生產出像瑜伽墊，防滑墊這樣的成品 特點：PVC材料價格實惠，隨處可以買到，質量也有保障，性價比較高。 提醒：千萬避免買到由二次料製作的劣質瑜伽墊
8. 布墊難買到有時候，我們在瑜伽課上看到有些人使用一種顏色亮麗、仿佛阿拉伯飛毯一樣的瑜伽墊， pvc瑜伽墊據說這是一種印度瑜伽布墊。這種布墊從印度進口，經由手工編染，可以墊在普通的塑膠瑜伽墊上使用。這樣做的理由是認為塑膠材質的瑜伽墊接觸皮膚不好，而且布墊也更加柔軟，還可以隨身攜帶，在使用公共瑜伽墊時起隔離作用。但不知道布墊的防滑效果是否理想呢？ 根據「厚薄需要」來選。

選購事項

1. 選購瑜伽墊應該注意以下幾點：長度不應短於身高，寬度不可窄於肩寬。
3. 厚度在6mm左右，過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩定性。（一般來說初學者選擇7MM的瑜伽墊比較適中）
5. 觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過於軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂，不易於收納。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習。
7. 瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發泡得均勻程度，如果發泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產生損壞。如發泡凸起部分破損，則無法修復。
9. 輕重適中。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的，所以儘量不要選擇過於沉重的墊子，以便於隨身攜帶。
11. 墊面的防滑性，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動，如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動，都說明墊子的防滑性不是很好。有可能在練習過程中產生不必要的傷害，此類墊子應慎用。

孕婦用哪種瑜伽墊好?

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1. TPE材質，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，對皮膚刺激少。
3. 厚度選擇8mm的，不小心跌倒，也能起到保護作用。
5. 平鋪在地上時，要易鋪平、不會起皺，避免站不穩的可能。
7. 抓地力強，防滑。
9. 不能發黏。
11. 流汗後不會打滑。

價格

瑜伽墊價格範圍在30~1500人民幣，普通的價格一般在70人民幣左右，稍微好些的價格在150人民幣左右，頂級的價格可以到1000人民幣以上。

如何延長瑜伽墊的使用壽命

2. 長期不用時，避免在陽光下暴曬或者在潮濕環境中放置
4. 不用時避免摺疊，最好捲曲以後用瑜伽墊口袋裝好（避免捆綁）
6. 避免在惡劣環境中使用。（戶外砂石地面、岩石地面、泥水地面）
8. 避免在瑜伽墊上長時間放置重物
10. 要有良好的維護保養。

瑜伽墊的清洗

1. 用臉盆盛放清水，加入洗滌液，攪拌均勻。
3. 放入一條干毛巾並將其擰乾，接着用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦乾淨。
5. 將臉盆換上清水，將毛巾洗乾淨，並對瑜伽墊進行反覆的擦拭，直到把洗滌液擦淨。
7. 最後將瑜伽墊掛在陰涼處晾乾。

注意：不可在陽光下暴曬。

如何挑選瑜伽墊

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