空乘人員形體及體態實訓
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基本內容
書名：空乘人員形體及體態實訓
出版社：旅遊教育出版社
ISBN：9787563740789
作者：黃曉丹、吳菁、趙顧唯
出版時間：2020年5月1日
內容簡介
《空乘人員形體及體態實訓》是編者在多年教學實踐的基礎上，結合空乘專業學生的形體訓練課程特色及需求編寫的。
《空乘人員形體及體態實訓》共八章：首章是形體訓練概述，第二至第六章主要講述空乘形體訓練的一些方法及實訓內容，第七章主要講述包含站姿、走姿、坐姿、蹲姿等在內的乘務儀態訓練項目，第八章主要講述形體測量方法、形體美的衡量指標以及減肥與科學飲食的相關知識。
圖書目錄
第一章 形體訓練概述
第一節 舞蹈、形體訓練及乘務形體訓練
一、舞蹈及形體訓練的起源
二、乘務形體訓練的目的以及相關課程要求
第二節 形體訓練的概念、特點和作用
一、舞蹈、形體以及形體訓練的概念
二、形體訓練的特點
三、形體訓練的作用
第三節 形體訓練的基本內容、目的和任務
一、形體訓練的基本內容
二、形體訓練的目的
三、形體訓練的任務
第四節 形體訓練指導
一、形體訓練的科學基礎
二、形體訓練的要求
第二章 熱身準備活動
第一節 基本熱身運動
第二節 健美操熱身組合
一、健美操的基本步伐
二、方法與步驟
第三章 芭蕾基本功訓練
第一節 芭蕾舞概述
第二節 把杆基本訓練
一、雙手扶把站姿
二、把杆一位一二位一五位站姿
三、把杆一位蹲
四、把杆擦地
五、把杆地面畫圈
第三節 手位基本訓練
一、手的形態
二、手的位置
三、手位的組合練習
第四節 地面輔助訓練
一、頭部練習
二、軀幹練習
三、下肢部位練習
……
第四章 舞蹈組合訓練
第五章 有氧拉丁操訓練
第六章 身體素質訓練
第七章 乘務體態訓練
第八章 形體美與科學飲食
參考文獻[1]