粗腿

粗腿 圖片來自個人圖書館

粗腿，指大腿粗圓、脂肪囤積。也喻撐腰的人、有權勢的人。

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；這兩項指數女性均大於男性，差異顯著。也就是說，同身高女性大腿更粗；女性腿相對粗短，男性相對細長。

同體重女性大腿更粗。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。

女性的肌肉更傾向分布於下肢，與男性相比，女性下肢肌肉質量占全身的比例更高。

同身高或同體重女性大腿根部更粗，這與大轉子點間寬的兩性差異有關。

腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。

目錄

脂肪分布

（1）按照某些觀察者的觀點，女性的腿相對來說是細長的。

其實不然，實際上，我們能肯定的是，從青春前期開始，歐美女子大腿的相對尺寸和絕對尺寸就明顯大於男子。根據奎特萊特對比利時人的測量，女孩14歲時，大腿的最大周長的絕對值大於男孩，12歲時，相對值大於男孩；美國女孩15歲時，大腿絕對值平均比同齡男孩大2寸。薩金特選擇了400名20歲的男子和400名20歲的女子（各方面適中），他發現，女子的大腿周長比男子大1.25寸。

女性大腿和臀部的發達必然是由於大量脂肪沉積的結果，它足以表現女性的特徵。因此可以把它稱之為（實際上也是）真正的第二性徵，也就是說，女子的脂肪主要聚積在大腿和臀部。在青春前期以後，女子大腿和臀部脂肪稍顯豐富是正常的，臀部及鄰近區發達而上身削瘦的女子並不罕見。

（2）已有研究表明，性激素會影響脂肪的堆積狀況。雌激素即女性激素，能抑制脂肪在上腹部的堆積，而增加脂肪在臀部和大腿的堆積。因此，由於不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身體特徵完全相反。

青春期由於雌激素的大量分泌，使女人變得更加漂亮，變得更有女人味，同時也促使體內大量脂肪囤積在臀部和大腿，導致臀圍和大腿圍增加。所謂「年輕時臀大腿粗的女人，到了40歲以後卻能神奇變瘦，上半身卻開始變胖」的原因，就是雌激素的分泌逐漸減少。

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100，大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100；這兩項指數女性均大於男性，差異顯著；也就是說，女性腿相對粗短，男性相對細長。同體重女性大腿也更粗 [34-35]，這與體脂分布的性別差異有關。

（3）腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。

肌肉分布

雖然男性的肌肉含量比女性多得多。但1993年的一項研究表明，女性的下肢肌肉力量達到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更傾向分布於下肢。與男性相比，女性下肢肌肉質量占全身的比例更高。在相同的體重下，女性的下肢肌肉力量和男性幾乎相同，但是上半身的肌肉力量低於男性。

因此，同身高或同體重女性大腿更粗，不僅僅涉及脂肪分布，還涉及肌肉分布。

增長率

青春期，男生上體的圍、寬度增長得快些，女生則是下肢的圍、寬度增長得快些。

男生胸圍、肩寬的年增長值高峰分別為3.7厘米和1.6厘米，比女生的3.5厘米、1.3厘米大0.2厘米和0.3厘米。11—21歲的男生共增長21.4厘米和9.20厘米，分別比女生的15厘米和5.3厘米大6.4厘米和3.9厘米。

相反，女生大腿圍年增長值的波峰為2.3厘米，比男生的2厘米大0.3厘米。11—21歲的女生大腿圍共增長11.2厘米，比男生的9.6厘米大1.6厘米。

由於男生的肩寬、胸圍比女生的增長速度快，持續時間長，因而總增長量大，而女生的大腿圍比男生增長速度快，持續時間長，因而總增長量大，所以就形成了男生上體寬粗、下肢細長，女生則是上體窄細、下肢粗短的體型。

大轉子間寬

同身高或同體重女性大腿根部更粗，這與大轉子點間寬的兩性差異有關：

（1）骨骼系統最重要的性別差異表現在骨盆。女性骨盆由於適應妊娠的需要，比男性的短且相對較寬。女性骶骨也較寬，骨盆腔寬而圓，便於胎兒的娩出。由於骨盆腔較寬，致使兩側的髖臼（容納股骨頭的關節窩）相距較遠，增加了兩側大轉子的間距，故使髖部變寬。

女性大轉子間距的發育和月經初潮有一定聯繫。13-15歲女性大轉子間距發育甚為迅速，其均數遠超過男性，這一時期也正是月經初潮的高峰時期，所以大轉子間距的發育高峰應該是第二性徵的重要指征。

（2）無論男女，左右兩大轉子的寬度均大於髂嵴的寬度。雖然男性髂嵴間距相對於身高的比值小於女性，但平均值卻略大於女性。而女性左右大轉子間距平均值就已經超過了男性，所以當雙膝併攏時，女性左右兩股骨的傾角更大（Q角較男性大，頸干角較男性小），導致腿微呈「X」形，膝外翻程度較大，兩側大轉子更為突出。

在男性人體中，大轉子之間或位於大轉子前側的闊筋膜張肌之間的距離是髖部的最寬點；而在女性人體中，大轉子下側的脂肪部位才是髖部的最寬點，與臀部的臀褶相對應。

綜上所述，在人體尺寸平均值中，只有大轉子點間寬和臀寬測量值，女性始終略大於男性。同身高，兩性差異極其顯著。也就是說，女性髖關節更寬。

健康長壽

（1）來自伊朗德黑蘭醫科大學的研究人員對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數與死亡風險間的相關性進行研究，發現中心性肥胖（腹部周圍儲存較多脂肪）與任何原因引起的早期死亡風險相關性均較高，而整體脂肪與其無關；相反，臀部和大腿脂肪偏多會降低全因死亡風險。

腰圍每增加10厘米，全因死亡風險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。這兩種關聯性在女性中表現的更強。

大腿圍增加5厘米會使總死亡率風險降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風險。該關聯在女性中較為顯著，而在男性中無明顯相關性。

（2）在《歐洲心臟雜誌》的相關研究中也證實了類似的結論，該研究選擇了2683名50-79歲的BMI指數在正常範圍內（18.5-25之間）的女性作為實驗對象，經過了18年的追蹤，結果發現，梨型身材、沙漏型身材的女性比蘋果型身材的女性患心血管疾病的風險低91%。

（3）德國糖尿病研究中心、蒂賓根大學醫院（University Hospital of Tübingen）和波士頓兒童醫院的Norbert Stefan教授在《柳葉刀-糖尿病及內分泌學》發表了一篇綜述，詳細闡述了不同脂肪分布表型與心血管代謝疾病風險的關係、影響脂肪分布的因素、改善體脂分布的方法等。研究指出，體重正常但臀部和大腿脂肪較多的梨型身材女性，心臟病、中風和糖尿病的風險較低。因堆積在臀部和大腿的脂肪，屬於皮下脂肪，有保護作用。而蘋果型身材的脂肪則堆積在腹部，是內臟脂肪，容易向血液釋放脂肪酸，會引起高膽固醇、胰島素抵抗等病。

（4）上海交通大學醫學院附屬新華醫院內分泌科蘇青教授和楊震教授課題組基於上海市9520人進行了細緻的流行病學分析：粗腰細腿的蘋果型身材人群患高血壓風險最高，而細腰粗腿的梨型身材人群患高血壓風險最低；大腿圍與收縮壓、舒張壓、空腹血糖、總膽固醇水平均呈負相關，即大腿越粗，上述血壓、血脂、血糖指標越低。

（5）英國《太陽報》9月4日報道，《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，大腿較粗的女性，其冠心病和早亡危險都相對較低。

來自丹麥哥本哈根預防醫學研究所的科學家，對3000名參試者的體型、飲食習慣、生活方式和健康情況進行了為期10年的跟蹤調查。研究負責人貝雷特·黑特曼教授表示，如果大腿圍（周長）低於60厘米，那麼心臟病危險就會增加，早亡危險更大。其具體機理尚不清楚，但研究發現，大腿較細的人，其體內胰島素水平較低。胰島素缺乏不僅會導致糖尿病，也會增加心臟受損危險。

此前研究顯示，腰部脂肪堆積較多的「蘋果型身材」的人，得心臟病的危險也更大，因此人們一般認為，經常進行瘦腿鍛煉有助於降低心臟病危險。然而黑特曼教授指出，醫生在心臟病診斷過程中，也應將大腿圍過低納入「心臟病及早亡危險」的早期症狀的範疇。

其它含義

喻撐腰的人；有權勢的人。 馬烽 西戎 《呂梁英雄傳》第十五回：「村里一定有粗腿！逼出口供來報給皇軍，又是一宗大進項。」 鄒志安 《糧食問題》：「他們認為 李定國 在任何上級跟前都吃得開，並且有省委 嚴常理 那條粗腿，誰也搬不動他，弄得不好就要倒霉。」