肠胃的保养

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肠胃保养的好处与功效

现代生活的节奏是非常的快，生活工作压力大，人们的肠胃多多少少都出现了一些问题，例如胃炎、肠炎、食道炎等等，胃不适则睡不安，肠胃不舒服，人们也就很难能休息好，休息不好的话会加重肠胃炎，成为一个恶性循环。保养肠胃的方法很多，其中我们最方便的就是通过食疗来调理肠胃。

我们皮肤所需要的水分以及所需营养，主要都是从脾胃中吸收而来的，如果肠胃不适，皮肤的营养和水分就会供应不足，直接导致你的容貌，产生面色暗淡无光，发黄发黑等表现。因此，肠胃不好，你的脸色就会没有光彩，所以想要美丽的容颜，就要先调理自己的肠胃。

肠胃保养的方法

醒脾

醒脾顾名思义就是把脾胃从长期兴奋的状态中解放出来，长期呆滞或者亢奋状态就是如：没有食欲，或者只对某一种食物感兴趣，或者是怎么吃都吃不饱，或者感觉不到饥饿感，总之要么过强，要么过弱，这就需要把我们的脾胃从这种状态中清醒过来。讲到这里，我相信所有的宝妈应该有这样的感受，当孩子不吃饭的时候，你去给孩子买药，拿的最多的应该就是一种叫“醒脾养儿颗粒”的中成药，其原因就是这一个道理。那醒脾的中药有哪些呢？亲们请记住，一般来说，芳香的植物一般都能醒脾，比如：砂仁、肉蔻、茴香、草果、陈皮等等，都有很好的醒脾效果。醒脾的好处是要建立你的食欲，调节你对一些食物的偏嗜性。

呆滞

什么是呆滞呢？就是就是让我们的脾胃，特别是肠胃的功能运动起来，让身体的程序能够正常运转，事实上，肠胃是非常的有节奏的引动的，这种节律运动的目的是在于增强胃及肠道的排空能力，这就是我们经常讲到的“胃以通为补”的道理。我们想要吃下去东西，就要先将肠胃中的东西清空才可以，如果不能做到这一点，你所谓的肠胃保养就是完全无用的，中西标准术语叫“消食导滞”，消食导滞的重要有很多鸡内金、山楂、大黄等等”这些药物会让你的肠胃里的东西全部格式化。当然了最好还是借助食疗养胃效果会更好。

强健脾胃

为什么有的人胖，有的人瘦，而有的人就不胖不瘦呢？其实都是肠胃惹的祸，可以这样说：什么样的肠胃，决定了你什么样的体形，强健一次的意思就是要你做到该吸收的吸收，不该吸收的不要吸收，直接的说就是脾胃根据身体的需要来工作，不能偏离这个方向，要达到这样的功能，必须要强化你的胃肠功能，只有自己强大了，才能独立运作的能力，也就是什么都不担心了，该排毒的排毒，该吸收的吸收。

理气通肠

只做到上边的三点，还是不能完全的解决问题的，要想好的胃肠保养，理气通肠是非常重要的，为什么呢？很简单，要想激发胃肠的运动以及排空其中的食物，必须使胃肠道的气体尽量朝下拍，而且不能淤滞在胃肠之中，不能及时消化的食物更容易产生气体，产生气体越多越容易引起肥胖或排便困难，或没有饥饿感而整天不饿，否则严重了就是肠胀气或毒素增加，所以必须快速地将体内的气体散开了，解决这类问题的中药有：丁香、木香、沉香、枳壳、降香、檀香、川楝子、青皮等。有一种草药叫“青木香”，是非常有效的，可惜现在很少人知道使用，中医很多东西都在民间，有很多好的东西值得我们去挖掘总结。

人从出生开始，就离不开饮食，我们需要通过饮食来获取身体器官的需要供给，以维持正常的新陈代谢，促使人体生长发育，保持人体的年轻化。而肠胃是吸收营养的核心，因此肠胃保养非常重要。吃进去的营养必须要经过脾胃的消化才能被吸收，肠胃还要负责吧不能吸收的垃圾排出体外，肠胃蠕动可以让排便更顺畅，排出肠道没沉积的宿便和毒素，修复肠道黏膜组织，提高消化功能。

==养胃食物==

小米南瓜粥https://gss0.baidu.com/vo3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=1ca76cbfda2a60595245e91c180418a3/8718367adab44aed63db3e92be1c8701a18bfb2b.jpg 原图连接]图片来源于

1小米：暖胃，安神。

2南瓜：南瓜性温，味甘。

3菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

解毒

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

目录

如何护胃呢？这就要重五养

防止贫血或营养不良。萎缩性胃炎患者，常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡。对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。

保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病.

饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情.

忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化.

平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复.

运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

养胃记住红黄绿白黑

现代社会的快节奏总让人们为如何'保胃,伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、保胃的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单.

何为红黄绿白黑

所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；

“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊.

“绿”是指前面提到过的绿茶；

“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；

“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

慢性胃炎患者为什么不宜大量喝啤酒？

科学家研究发现，大量喝啤酒可以引起慢性胃炎，已患慢性胃炎又可加重或促使病情反复。胃黏膜可合成一种叫前列腺素E的物质，前列腺素E能抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。 而缺乏前列腺素E，可引起胃黏膜损害。饮啤酒，可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E。慢性胃炎病人大量饮用啤酒后，病人比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重， 嗳气频繁，食欲减退，就是胃黏膜受损的表现。

视频

胃肠排毒保养手法