肥胖症
肥胖症 主要是由於能量攝入長期超過人體的消耗，是體內脂肪過度積聚、體重超過一定範圍的一種營養障礙性疾病。由於人民生活水平提高、膳食結構發生改變，肥胖症呈增多的趨勢。肥胖不僅危害健康，還將成為成年期高血壓、糖尿病、冠心病、疸石症、痛風等疾病和猝死的誘因。所以，對肥胖症的防治應引起社會及家庭的重視 。
目錄
肥胖症的原因
- 生活習慣，過度攝取高熱量食物、缺乏鍛煉等。
- 遺傳因素，人類單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
- 內分泌因素，特別是經產婦或經絕期婦女或口服女性避孕藥者易發生，專家有效提示雌激素與脂肪合成代謝有關。此外，還與甲狀腺素、胰島素、糖皮質激素等有關。
- 其他，如環境因素、心理因素等。
- 肥胖會造成很多的疾病的發生如高血壓，高血脂，糖尿病等，應該再配合運動和飲食的同時積極治療疾病，這樣才能收到良好的效果。不能盲目的減肥，這樣會加重疾病的負擔，所以一定要健康的減肥。
- 肥胖症的診斷最好用體重和體脂相結合的方法來判斷，按肥胖程度可分為以下三種：①輕度肥胖：體重超過20%，體脂含量超過30%；②中度肥胖：體重超過30%～50%，體脂含量超過35%～45%；③重度肥胖：體重超過50%以上，體脂含量超過45%以上。[2]
肥胖症的診斷標準
- 肥胖症以世界衛生組織頒布的體重指數為診斷依據，計算方法為體重除以身高的平方，且體重採用公斤為單位，身高採用米為單位。體重指數介於18-25為理想範圍，介於25-27.5為偏胖，介於27.5-30為Ⅰ度肥胖，介於30-35為Ⅱ度肥胖，介於35-40為Ⅲ度肥胖，大於40為重度肥胖，大於50為超級肥胖。亞洲人以腹型肥胖為主要表現。
- 自測肥胖指數
體重是指人體各部分的總重量。標準體重是指不同國家或地區通過群體大樣本調研後，按照人的年齡、身高等特點，得出各年齡階段體重的標準值。目前在我國還沒有統一的標準數據，一般採用以下方法計算標準體重。 成年人標準體重的計算方法： 成年人標準體重(千克)＝[身高(厘米)－100]×0.9 我國成年人常用的標準體重公式為Broca的改良式： 成年男性：標準體重(千克)＝身高(厘米)－105 成年女性：標準體重(千克)＝身高(厘米)－105－2.5 北方人標準體重(千克)＝[身高(厘米)－150]×0.6＋50(千克) 南方人標準體重(千克)＝[身高(厘米)－150]×0.6＋48(千克) 北方指長江以北的省份，南方指長江以南的省份 評價標準：實測體重占標準體重的百分數上下10%為正常範圍；大於10%～20%為超重；大於20%為肥胖；小於10%～20%為消瘦；小於20%為明顯消瘦。
肥胖症怎麼減肥
病情分析： 減肥是一項持久的工程，有肥胖症的，只要有毅力，也是比較好減肥的。建議採取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，同時不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，飲食方面不要太節制，因為節食會對身體造成一定的影響，例如代謝會減慢會更容易餓，更容易誤攝入更多的食物，所以三餐飲食要均衡少吃肥膩，高脂肪的食物多吃蔬菜、水果、豆類、奶製品等，健康的減肥應該是運動加適量的飲食調理，每天可以抽出半個小時到一個小時時間做有氧運動，如跑步，游泳，打太極等等。一般運動超過半個小時身體才開始燃燒脂肪，治療主要是通過抑制食慾和增加排泄來達到減肥的效果，建議不要使用藥物減肥，使用藥物減肥會有很大的副作用，手術治療也是有一定的風險，而且非常容易反彈。*[3]
