膳食指南
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膳食指南(dietary guideline):由營養健康權威機構為某地區或國家的普通民眾發布的指導性意見，以營養學原則為基礎，結合本國或本地的實際情況，以促進合理營養、改善健康狀況為目的，教育國民如何明智而可行地選擇食物、調整膳食。
目錄
具體內容
《中國居民膳食指南》(2007)
一般人群膳食指南共有10條，適合於6歲以上的正常人群。
1. 食物多樣，穀類為主，粗細搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯類
3. 每天吃奶類、大豆或其製品
4. 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5. 減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
6. 食不過量，天天運動，保持健康體重
7. 三餐分配要合理，零食要適當
8. 每天足量飲水，合理選擇飲料
9. 如飲酒應限量
10. 吃新鮮衛生的食物
孕前期婦女膳食指南
孕早期婦女膳食指南
孕中、末期婦女膳食指南
適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝人量;
適當增加奶類的攝人;
常吃含鐵豐富的食物;
適量身體活動，維持體重的適宜增長;
中國哺乳期婦女膳食指南
增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝人;
適當增加奶類、多喝湯水;
產褥期食物多樣，不過量;
忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡;
科學活動和鍛煉，保持健康體重。
中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南
0月~6月齡嬰兒餵養指南
純母乳餵養;
產後儘早開奶，初乳營養最好;
儘早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D;
給新生兒和1月~6月齡嬰兒及時補充適量維生素K;
不能用純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方食品餵養;
定期監測生長發育情況。
中國兒童青少年膳食指南
三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食;
吃富含鐵和維生素c的食物;
每天進行充足的戶外運動;
不抽煙、不飲酒。
中國老年人膳食指南
食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收;
合理安排飲食，提高生活質量;
重視預防營養不良和貧血;
多做戶外活動，維持健康體重
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