興奮

興奮
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興奮（Excitation），在神經科學中指某種輸入對神經元的膜電位的一種影響，這種影響使膜電位去極化，即向正值移動。興奮性輸入增高神經元發生衝動的可能性。

• 興奮性輸入可來自多種途徑，包括化學突觸的興奮性神經遞質（例如穀氨酸或乙醯膽鹼），電突觸的作用，以及某些感受器的轉導過程。
• 激動；激奮。例 「興奮的心情」、「興奮得跳起來」、「異常興奮」。
• 使振奮。例 「興奮劑」、「喝濃茶能興奮大腦」。
• 生物體對外部或內部刺激的一種反應。興奮可引起神經衝動的傳導、肌肉的收縮和腺體的分泌等（與「抑制」相對）​。
• 興奮（excitation）是指動物體或人體內的某些組織或細胞感受外界刺激後，由相對靜止狀態變為顯著活躍狀態的過程；如神經衝動的發放、肌肉的收縮、腺體的分泌甚至動物的狂叫等。

興奮劑犯法嗎?

• 1.中樞神經興奮劑(第二級毒品)PMA Chicken Yellow或Chicken Powder
• 2.中樞神經興奮劑(第二級毒品)搖頭丸(MDMA)、狂喜、忘我、綠蝴蝶 、MDMA
• 3.中樞神經興奮劑(第二級毒品)(甲基)安非他命, Methamphetamine),(甲基)安非他命(Methamphetamine),

冰塊，安公子，冰糖，安仔，炮仔，鹽

• 4.中樞神經興奮劑(第一級毒品)古柯鹼(Cocaine)Coke、快克 (Crack)
• 衛生福利部食品藥物管理署反毒資源專區；毒品危害防制條例第一級毒品、第二級毒品、第三級毒品、第四級毒品

過度興奮會睡不好

• 現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍，尤其新冠肺炎疫情持續升溫，許多民眾受疫情新聞報導而影響心情，種種的擔憂與不安導致難以入眠，門諾醫院身心科醫師鍾德表示，暫時性失眠者，可透過運動、生活習慣的調整而改善，但失眠如果成為持續症狀，就要考慮是否為身心方面的問題，建議民眾尋求醫療上的專業建議。
• 「一天應該要睡幾個小時才夠？」鍾德表示，其實這個問題因人而異，一般來說，睡眠會隨著年齡增長而縮短，這與褪黑激素隨著年紀，分泌量逐漸減少有關。
  • 好的睡眠品質，可以保養大腦功能，讓學習、記憶更給力，但睡眠品質差時，健康與生活品質就會下降，不僅影響情緒，還可能導致免疫系統失調等問題。
• 受到環境干擾、工作狀態等影響，失眠現象有可能是短暫的。而當失眠成為持續症狀，就要考慮身心方面的問題。
  • 一旦發現自己有睡眠困擾，可以嘗試先做調整，遵守9項叮嚀，幫助自己找回一夜好眠。
  • 1.白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料，咖啡因對人體來說是中樞神經興奮劑，如果有失眠的人，不建議飲用咖啡、茶、可樂等這些飲料，因為停留在體內的咖啡因有時比想像中還長，甚至會影響晚上入睡時的睡意。
  • 2.忌白天躺床及過度晚睡熬夜，盡可能在晚上11點前固定時間就寢，白天不躺床或閉眼休息太久，午睡也最好不超過30分鐘以上。
  • 3.睡前不玩手機、看電視、用電腦，由於現代的3C螢幕越做越精緻，含有藍光光線，這些光線進入眼睛刺激大腦後，會降低褪黑激素，反而讓人保持清醒。建議睡前一小時盡量減少3C產品的使用。
  • 滑手機,趴著滑手機,睡前滑手機。
  • 4.睡前忌洗熱水澡及激烈運動，睡覺前2小時內的激烈運動或泡熱水澡，會喚起交感神經過度興奮，及人體中樞體溫升高，為了降低活化後的自主神經及中樞體溫，會影響睡意而延後入眠的時間。
  • 如果真的要睡前洗澡，建議以淋浴方式，水溫不要太冷或太熱。
  • 5.睡前避免吃宵夜或晚餐吃太飽，睡前進食會增加胃酸分泌，容易增加胃食道逆流的風險；
  • 也會導致胃排空及消化時間增加，進而影響睡眠。建議睡前1-2小時，盡量不要進食，如果肚子真的很餓，以清淡及少量的食物為主。
  • 6.不過度依賴喝酒助眠，酒對中樞神經來說具有抑制效果，的確可以幫助入睡，但會造成反彈性失眠，容易淺眠及中斷，且中斷後的睡眠會更難再入睡。
  • 因為失眠而長期飲酒助眠，反而會增加失眠的嚴重性及增加酒精依賴的風險。所以當出現失眠現象時，不建議喝酒助眠。
  • 7.忌躺床思考及計畫事情，床不應該是用來反省今日或計劃明日的地方，在床上思考及計畫事情，容易導致焦慮而影響睡眠。
  • 8.未經醫囑不自行服用助眠成藥或安眠藥，未經過專業精神科或睡眠專科醫師評估而自行服用助眠藥物，對於失眠改善的效果不一，且容易造成對於安眠藥的依賴，而拖延失眠的病情。
  • 9.入睡困難一直躺或睡眠中斷反覆確認時間，這兩種情況，容易造成對於床的焦慮及恐慌，一般來說，如果躺超過30分鐘仍沒有睡意，建議起身離開床，作一些簡單的事情，如溫柔光線下看書、聽音樂、或散步等，等到有睡意再回到床上睡。
• 醫師強調，失眠的狀況很多，且有時因人而異。對於失眠的評估及治療，可以尋求專業的身心科醫師及睡眠專科醫師協助，藉由醫師的詳細評估才能對症下藥，有效治療。

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