营养炒面
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营养炒面 自从健身以来，我也养成了健康的饮食习惯，很少在外吃饭，自己做饭既健康又美味！大家跟我一起享受美味，享有健康吧！
营养炒面的用料
- 鸡脯肉
- 细面（圆）
- 油菜
- 平菇
- 胡萝卜
- 梅林午餐肉
- 西红柿
- 葱/蒜苗
- 洋葱
- 料酒
- 蚝油
- 酱油
- 香油
- 海天拌饭辣酱
目录
营养炒面的做法
- 鸡脯肉切条（我切的有点粗，切成细丝是最好的），加点料酒去腥，倒入酱油、蚝油，放少量盐、糖、鸡精搅拌均匀，少来点淀粉炒出来会比较嫩，然后放置一边备用。
- 蒜苗，洋葱，午餐肉，西红柿切片备用。
- 油菜、胡萝卜、平菇切好备用。
- 面条开锅后下入，用筷子慢慢搅散，防止黏住，煮7分熟即可。
- 面条捞出后用凉水过2-3遍，尽可能将水倒干净，用香油拌匀，倒入少量酱油拌匀。
- 1、油热，打入鸡蛋，搅碎，盛出。 2、炒鸡脯肉，8成熟，盛出。 3、蒜苗、洋葱先爆锅，倒入菜、鸡蛋碎、鸡脯肉，火不要太大，如果干锅可适当添点水。 4、倒入蚝油、酱油、海天拌饭酱，翻炒。 5、放入面一起翻炒，出国少放盐，因为酱料就已经很够味儿了。
- 出锅！非常美味，营养健康！不要吃太撑哟[1]