蔥香雞蛋面

         

蔥香雞蛋面

[1]來自 搜狗 的圖片

蔥香雞蛋面是一道美食，味道鮮美，營養豐富，主要原料是麵條 150克，雞蛋 2個。

目錄

主要食材

蔥 適量

鹽適量

辣椒仔原汁 少許

製作流程

1.將小蔥洗淨

2.切成細蔥花

3.鍋內熱油爆香一部分蔥花

4.注入適量水

5.水開後磕入一個雞蛋

6.將雞蛋依次磕入鍋內，煮至雞蛋七成熟

7.將麵條放入

8.用筷子撥散煮熟，加鹽調味

9.滴入幾滴辣椒仔原汁

10.最後將剩餘的蔥花撒入鍋內即可

小貼士

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起着極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生

3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。