西紅柿土豆湯麵

         

西紅柿土豆湯麵

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西紅柿土豆湯麵是湯麵的一種，用西紅柿和土豆做成的。

目錄

主要食材

土豆 一個

西紅柿 一個

麵條 適量

蔥花 少許

玉米粒 少許

青豆 少許

鹽 適量

製作流程

1.土豆和西紅柿分別切丁2

2.鍋中熱油。下入西紅柿炒。3

3.炒到粘稠下入土豆丁

4.土豆炒到優點軟的時候放入玉米粒和青豆

小貼士

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。

土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生；土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。

土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。