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西红柿炖干贝

西红柿炖干贝是一道菜品,主料为番茄、干贝。

西红柿炖干贝原图链接图片来源

目录

西红柿炖干贝做法

  • 主料:番茄350克 干贝400克
  • 辅料:香菜20克
  • 调料:大葱10克 姜10克 盐3克 味精2克 料酒10克 胡椒粉2克 香油5克

制作步骤

  1. 葱姜洗净,葱一半切葱花,一半切末,姜一半切片,一半切末西红柿洗净去皮切滚刀块,用葱花烹锅,用油煸炒至软剪去干贝枪、须和腿,挑去沙线和沙袋.
  2. 油烧热,加葱、姜烹锅,烹入料酒,加入大虾两面煎炒,随压出虾脑,加入高汤、盐,急火烧开,慢火炖至八成熟,再加入西红柿炖熟,拣去葱、姜不要,加味精、胡椒粉,盛入加热的不锈钢锅中,用筷子将大虾摆形,撒香菜末、姜末,淋滴香油即成.[1]

番茄食材简介

番茄(tomato)别名西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。 美国苏联意大利和中国为主要生产国。在欧、美洲的国家、中国和日本有大面积温室、塑料大棚及其他保护地设施栽培。中国各地普遍种植。栽培面积仍在继续扩大。

番茄营养价值

番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

番茄食用功效

  1. 减缓色斑延缓衰老:补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
  2. 抗癌:番茄红素能够有效预防前列腺癌消化道癌肝癌肺癌乳腺癌膀胱癌子宫癌皮肤癌等。
  3. 降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
  4. 防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
  5. 健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

番茄选购技巧

  1. 看颜色:不同颜色的西红柿具有不同的保健功效,如红色浓重的,富含番茄红素,对预防癌症很有好处。橙色的西红柿,番茄红素含量少,但胡萝卜素含量高一些。粉红色的西红柿,含有少量番茄红素,胡萝卜素也较少。浅黄色的西红柿,含少量胡萝卜素,不含番茄红素。当西红柿成熟时,色泽会由青变红。特别提醒:未成熟的发青的西红柿尽量不要生吃。因为未成熟的青西红柿中含有大量的生物碱,可被胃酸水解成番茄次碱,多食会出现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。
  2. 看果形:美味的西红柿要圆、大、有蒂,硬度适宜,富有弹性。扁圆形的果肉薄,正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿,这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。
  3. 看着色:在选购生吃西红柿时,还需注意不要购买着色不匀、花脸的西红柿,因为这很可能是由于西红柿病害造成的,味道和营养均很差。[2]

食材简介

干贝是以江珧扉贝、日月贝等几种贝类的闭壳肌干制而成,呈短圆柱状,浅黄色,体侧有柱筋,是我国著名的海产“八珍”之一,是名贵的水产食品。古人曰:“食后三日,犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。

营养价值

  1. 贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。
  2. 它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。此外干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜扇贝相比,腥味大减。

食用功效

  1. 干贝具有滋阴补肾的功能,能治疗头晕目眩,咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症,
  2. 常食有助有降血压,降胆固醇,补益健身,
  3. 干贝还具有抗癌,软化血血管,预防动脉硬化等功效。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

儿童、痛风患者忌食。

选购技巧

  1. 新鲜贝肉色泽正常且有光泽,无异味,手摸有爽滑感,弹性好;
  2. 不新鲜贝肉色泽减退或无光泽,有酸味,手感发粘,弹性差;
  3. 新鲜赤贝呈黄褐色或浅黄褐色,有光泽,弹性好;
  4. 不新鲜赤贝呈灰黄色或浅绿色,无光泽,无弹性;
  5. 不要食用未熟透的贝类,以免传染上肝炎等疾病。

储存简述

如果实在需要保存,就先不要清洗扇贝,在其表面抹上盐,再用保鲜膜包住放在冰箱内冷冻保存,可保存较长时间。[3]

参考文献