走出原生家庭创伤
内容简介
本书是国内第一本研究代际创伤的专著，对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。尤其是在疗法方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面进行了全息式论述。书中列举的各个部分的疗法，实用性强、操作性强，是受创伤者直接可以使用的干货，其中很多方法都是经过作者实践检验过的确实有效的疗愈之法。
作者简介
金尚，本名李红艳，壹点灵平台心理专家，心理学硕士，公众服务号“金尚心理”创始人，“创伤五阶段疗法”创始人，“虚拟爱之疗法”提出者和倡导者。已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》《滚蛋吧抑郁君》，深受读者喜爱和欢迎。并有多篇论文在《心理月刊》《健康世界》《幸福生活指南》发表。2020年入选首部《中国心理工作者人才库》。
书评
小助理催评。秦岭山下的秋老虎赖着不走，下午起床有些头疼，不由的写起来。头疼和这本书相关，里面也有头疼的论述。
其实，我午睡前，已经利用一中午时间，从头到尾将《走出原生家庭的代际创伤》看个通透。
作者在首页亲笔寄语写道：
真自我是一切心理健康的基础；假自我是一切心理问题的根源！
我则搜索关键词，我关注的核心观点和关键之处，那就是当中所说创新观点之二：不必原谅，不必和解。
听我细说。
01
本书作者金尚，是笔名。本名叫李红艳，壹点灵平台心理专家，心理学硕士。公众服务号“金尚心理” 创始人，“创伤五阶段疗法”创始人，“虚拟爱之疗法”提出者和倡导者。
属于心理专业人士，既有学院派经历，还有实操经验。
她呢，深受读者喜爱和欢迎。
目前已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》《滚蛋吧！抑郁君》，并有多篇论文在《心理月刊》《健康世界》《幸福生活指南》发表。2020年入选首部《中国心理工作者人才库》。
究竟这本书说了什么？
这本书是国内第一本研究代际创伤的心理专著，对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，论述极为详尽。尤其从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面，全景式论述，小白也能理解深透。
书中各种疗法，都是从作者实践中来，干货满满，实操性强，是不可多得的心理学专著。
该书必然引领代际创伤之风潮。
02
不必原谅，不必和解。
听起来好像作为子女，怎么能不原谅亲生父母？难道父母养育我们一辈子，最后儿女还是不孝？
非也。
对于父母给自己带来的创伤，“不必原谅”是作者在自身的体验和给来访者做咨询的时候，总结出来的。对于特别严重的心理创伤，原谅父母并不会让内心更好受，反而让受创伤者产生更多的自我攻击，导致心理创伤久久不愈。
所谓的“不必和解”，是指不必与实体形态的父母和解，实体不重要，重要的是与内在父母的和解。对于某些父母来说，是无法交流的，也不可能和解；况且，哪怕是表面和解，内在不和解，同样无法疗愈。
写的太好了，鼓掌。
我们无法选择父母，父母养育给孩子造成的心理创伤，复合复杂，尤其是早年经历的、长时间持续的原生家庭创伤。
原生家庭创伤，分为躯体虐待、性虐待、情感虐待，前两个好理解，形象直观。
关于情感虐待，近年来逐渐为人们重视，比如情感忽视，比如情感控制，比如情感勒索。
畅销书《情感勒索》中提到常见的形式：
“你要是想跟我离婚。你就别想见孩子了！”
“你个不孝子，是不是让我死给你看？”
“你不是想要这个吗，乖乖听我的！”
这样的父母以“爱”之名，以“为你好”为托词，绑架孩子童年，甚至一生。子女童年不幸，造成心理问题，过后又代际相传，如此恶性循环。
所以说，子女面对躯体虐待、性虐待和情感虐待，不必和不配做父母的和解，敬而远之。如果你试图改变年迈父母，那比登天还难，不如改变自己，从心理创伤勇敢走出来。
不和解不原谅，也是一种态度。
03
现在社会纷纷扰扰，原生家庭创伤影响日益加重。
至少有六种影响：消极思维（习得性无助）、情绪障碍（过度警觉）、解离症状、躯体形式障碍、药物和酒精依赖、边缘性人格障碍。
前五种比较好分辨，近年来，最后一种边缘性人格障碍，逐步为心理学增添新的研究领域。
边缘性人格障碍，是介于神经症和精神病之间的一种心理障碍。
国外有少数专门研究机构和互助网站，国内还鲜有人研究和定性。
父母过于溺爱孩子，衣来伸手饭来张口，父母包办宝宝一切，结果孩子长大什么都不会，这是产生边缘性人格障碍的重要原因。
常见的，父母其中一人性格差异大，喜怒无常，则会造成夫妻矛盾，争吵，打架，闹离婚。
受伤的恰恰是孩子，孩子在这样的家庭长大，无疑会受到心理创伤。
成年后，孩子娶妻生子，或者嫁人生小孩，都会伴随着家庭不幸。
比如，边缘性人格障碍患者，会特别较真，动不动就发脾气，对方怎么做都不行，做也不是，不做也不是，很难控制。
非边缘性人格障碍的人，会认为自己有错，或者永远做不对，慢慢丧失信心，对工作能力对个人期许产生怀疑，进而进一步使家庭陷入困境。
除非通过专业心理医生指导，真正判断出边缘性人格障碍患者，让非边缘性人格障碍的人清楚明白，不是自己的错，是对方的错。
否则，这样的家庭基本无解，更何谈幸福？
回到这本书本身，《走出原生家庭的代际创伤》实际正如作者所说，不必原谅，不必和解，是指对造成心理问题的父母。
那么，对真我而言呢？
就是无论有多大的心理创伤，要发现早治疗，勇敢面对，和自己和解，这本身就是一种觉醒，如果走进专业医院接受心理治疗，实际上已经走出认知误区了，离治愈还会远吗？ [1]