遵生八笺

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《遵生八笺》，明朝养生家高濂所著，万历十九年（1591年）初刊，为养生专著，包含山川逸游、花鸟虫鱼、琴乐书画、笔墨纸砚、文物鉴赏等。

据说高濂幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。作者广征博引，采摭宏富，内容涵盖儒、释、道籍，经史杂著，医药著述等丰富的文献。内容包括医药卫生、气功导引、饮食起居、山川逸游、花乌鱼虫。琴棋书画、笔墨纸砚、文物鉴赏等广博的知识。论述了身心调养、性情陶冶、生活调摄、卫生保健、疾病防治、气功修炼、艺术欣赏等知识与方法。

目录

高濂

高濂，字深甫，号瑞南，浙江钱塘(今浙江杭州)人。约生于嘉靖初年，主要生活在万历时期。高濂是明代著名戏曲作家，能诗文，兼通医理，更擅养生。所作传奇剧本有《玉簪记》、《节孝记》诗文集《雅尚斋诗草》、《芳芷楼词》，其养生著作《遵生八笺》是中国古代养生学的集大成之作，另有《牡丹花谱》、《兰谱》传世。

内容

全书分八目共二十卷，计有：

• 清修妙论笺：摘录名言确论250余则。

• 四时调摄笺：分春、夏、秋、冬四卷。

• 起居安乐笺：由《恬适自足条》、《居室安处条》、《晨昏怡养条》、《溪山逸游条》、《宾朋交接条》等组成。

• 延年却病笺：有《修养五脏坐功法》、《治百病坐功法》、《八段锦导引法》等。

• 饮馔服食笺：收录3253种饮食和24种日常保健药方，以及15种专论。

• 燕问清赏笺：寓养生于赏鉴清玩，陶冶性情。其中有〈瓶花三说〉即“瓶花之宜”、“瓶花之忌”与“瓶花之法”，是世界上最早的插花艺术论著。

• 灵秘丹药笺：收录医药方剂百余种。

• 尘外遐举笺：收录尘外高隐百人，力求“心无所营，物无容扰……养寿怡生”。

影响

《遵生八笺》是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。很有参考价值。自明万历十九年（1591年）刊行之后，后又经过多次翻刻，现在传世的版本就有多个，譬如明末清初课花书屋刻本，清嘉庆十五年（1810年）弦雪居重订本，道光十二年（1832年）步月楼刻本等。近年也有巴蜀书社等排印本。美·德贞（J·Dudgeon）曾于1895年将此书译成英文，此书在国外也广为流传。

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