酸奶昔
| 酸奶昔 |
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草莓的招牌營養素容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明止養肝作用。它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。西瓜可清熱解暑，除煩止渴。
西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫生。它所含的的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；它還含有能使血壓降低的物質。吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不但有很好的食用價值，還是女士們高效經濟的美容院，想變得光彩照人就不要放過西瓜。
目錄
基本內容
中文名：酸奶昔
口 感：酸味
類 型：美食
用 途：減少皺紋，增添光澤
蜜豆酸奶昔
材料：
做法：
1、一根香蕉、半個蘋果切成小塊。
2、和一包無糖酸奶放進攪拌機里。
3、打10秒左右，就成了。
4、放上蜜紅豆，就是一杯很有營養的奶昔了，外面賣多少錢俺不管，這杯成本也就1塊五吧。
草莓酸奶昔
原料：
草莓8個、酸奶200克。
做法：
1、草莓洗淨後切成小塊；
2、酸奶用牙籤在酸奶杯周圍走一圈，倒入攪拌機中；
3、按攪拌機30秒鐘即可做出草莓酸奶昔。
玉米奶昔
原料：
玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖適量。
做法：
1、玉米洗淨後切下玉米粒；
2、將玉米粒煮熟；
3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機中；
4、將玉米打磨粉碎後，加入酸奶及冰糖，在攪拌打磨至細緻潤滑即可。
備註：
1、可以用牛奶替換酸奶；
2、我的玉米奶昔上灑了少許的檸檬絲，沒有的可以不用。
杏仁草莓奶昔
原料：
草莓5-6顆、牛奶一包、大杏仁幾顆。
做法：
把牛奶和草莓放進攪拌機里打幾秒鐘，倒進杯子裡，加入搗碎的杏仁即可。
芒果酸奶昔
材料：
(2人份，或者1人的大份 :)
熟芒果1個，冰凍脫脂酸奶(酸奶事先放到家用冰格內冷凍成塊)8塊，糖適量(可以用木醇糖等甜味素代替)。
冰凍酸奶取出冷凍室，在室溫下放置15分鐘。否則會太硬攪不動的。
做法：
1.芒果去皮去核(可以事先處理好了，儲存在冰箱裡)，
2.芒果肉和冰凍酸奶用攪拌機徹底攪拌，
3.按口味加糖攪拌均勻。(我大約用了4小勺糖吧)。
西瓜草莓奶昔
材料：
西瓜200克，草莓200克，牛奶100克
做法：
草莓去蒂，西瓜去皮，籽。與牛奶混合放入攪拌機打碎即可
功效：
草莓的招牌營養素容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明止養肝作用。
它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫生。它所含的的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；它還含有能使血壓降低的物質。
吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不但有很好的食用價值，還是女士們高效經濟的美容院，想變得光彩照人就不要放過西瓜。
楊梅奶昔
原料：
新鮮楊梅、牛奶、蜂蜜。
做法：
楊梅洗乾淨，
用刀子把果肉和果核分離，
把一杯酸奶，楊梅肉，一大勺蜂蜜放攪拌機打成奶昔
最佳吃法，放入冰箱冷藏半小時，很涼，喝着舒服，因為楊梅本身有酸味，所以加入楊梅的量隨自己喜好，或者多加點蜂蜜，一直以為我們海邊涼快！
香蕉奶昔
原料：
香蕉2根、牛奶一袋。
做法：
1、香蕉去皮；
2、切成段，最好是等大的香蕉段；
3、把切好的香蕉段放入攪拌機內；
4、再加入一袋牛奶；
5、牛奶盒香蕉放到一起後，蓋好蓋子；
6、用點搖的檔，不要攪打太久，點搖2-3次沒有大顆粒即可；
7、攪打好後的樣子。
桃子奶昔
原料：
酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法：
1、桃子洗淨後，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機中打勻，
3、倒進杯子裡略加裝飾即可。
木瓜酸奶昔
原料：
木瓜、酸奶。
做法：
1、木瓜洗淨、對剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁備用。
2、準備兩袋酸奶（約500 毫升）。
3、木瓜片（或丁）放進料理機，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。
4、將制好的木瓜酸奶昔倒到杯子裡即可。（如果是夏天放到冰箱冷藏或者放些冰激凌口感會更好）。[1]