酸奶昔
| 酸奶昔 |
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草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。西瓜可清热解暑，除烦止渴。
西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。
目录
基本内容
中文名：酸奶昔
口 感：酸味
类 型：美食
用 途：减少皱纹，增添光泽
蜜豆酸奶昔
材料：
做法：
1、一根香蕉、半个苹果切成小块。
2、和一包无糖酸奶放进搅拌机里。
3、打10秒左右，就成了。
4、放上蜜红豆，就是一杯很有营养的奶昔了，外面卖多少钱俺不管，这杯成本也就1块五吧。
草莓酸奶昔
原料：
草莓8个、酸奶200克。
做法：
1、草莓洗净后切成小块；
2、酸奶用牙签在酸奶杯周围走一圈，倒入搅拌机中；
3、按搅拌机30秒钟即可做出草莓酸奶昔。
玉米奶昔
原料：
玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。
做法：
1、玉米洗净后切下玉米粒；
2、将玉米粒煮熟；
3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中；
4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。
备注：
1、可以用牛奶替换酸奶；
2、我的玉米奶昔上洒了少许的柠檬丝，没有的可以不用。
杏仁草莓奶昔
原料：
草莓5-6颗、牛奶一包、大杏仁几颗。
做法：
把牛奶和草莓放进搅拌机里打几秒钟，倒进杯子里，加入捣碎的杏仁即可。
芒果酸奶昔
材料：
(2人份，或者1人的大份 :)
熟芒果1个，冰冻脱脂酸奶(酸奶事先放到家用冰格内冷冻成块)8块，糖适量(可以用木醇糖等甜味素代替)。
冰冻酸奶取出冷冻室，在室温下放置15分钟。否则会太硬搅不动的。
做法：
1.芒果去皮去核(可以事先处理好了，储存在冰箱里)，
2.芒果肉和冰冻酸奶用搅拌机彻底搅拌，
3.按口味加糖搅拌均匀。(我大约用了4小勺糖吧)。
西瓜草莓奶昔
材料：
西瓜200克，草莓200克，牛奶100克
做法：
草莓去蒂，西瓜去皮，籽。与牛奶混合放入搅拌机打碎即可
功效：
草莓的招牌营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明止养肝作用。
它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。
吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，想变得光彩照人就不要放过西瓜。
杨梅奶昔
原料：
新鲜杨梅、牛奶、蜂蜜。
做法：
杨梅洗干净，
用刀子把果肉和果核分离，
把一杯酸奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔
最佳吃法，放入冰箱冷藏半小时，很凉，喝着舒服，因为杨梅本身有酸味，所以加入杨梅的量随自己喜好，或者多加点蜂蜜，一直以为我们海边凉快！
香蕉奶昔
原料：
香蕉2根、牛奶一袋。
做法：
1、香蕉去皮；
2、切成段，最好是等大的香蕉段；
3、把切好的香蕉段放入搅拌机内；
4、再加入一袋牛奶；
5、牛奶盒香蕉放到一起后，盖好盖子；
6、用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可；
7、搅打好后的样子。
桃子奶昔
原料：
酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3个（约100g）。
做法：
1、桃子洗净后，去核，切小块；
2、将桃子块，冰激凌，酸奶一起放入搅拌机中打匀，
3、倒进杯子里略加装饰即可。
木瓜酸奶昔
原料：
木瓜、酸奶。
做法：
1、木瓜洗净、对剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁备用。
2、准备两袋酸奶（约500 毫升）。
3、木瓜片（或丁）放进料理机，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。
4、将制好的木瓜酸奶昔倒到杯子里即可。（如果是夏天放到冰箱冷藏或者放些冰激凌口感会更好）。[1]