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靜臥的正確姿勢有多種,一般沒有特殊的需求,可以選擇平躺、側躺、仰臥睡、側臥睡、半臥位睡等姿勢。 [1]

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如果是腦出血的患者,需要絕對臥床休息,避免下床活動,但應頻繁翻身以免出現靜脈血栓。孕婦可以選擇左側臥位或平臥,在平臥期間可以適當抬高下肢,促進下肢靜脈回流,預防水腫。對於健康人群,不建議長期臥床休息,應積極鍛煉身體增強體質。

從睡眠衛生的角度來看,推薦雙腿微屈朝右側臥的姿勢,這樣可以使全身肌肉鬆弛,有助於消除疲勞。右側臥姿可以減少心臟受壓,減輕心臟負擔,有利於血液循環。此外,右側臥位有助於胃腸道的順暢運行和肝臟的血液供應,有利於食物消化和體內營養物質的代謝。

特別推薦的側臥姿勢包括右伏身側臥勢和左坦腹側臥勢,這些姿勢有助於放鬆身體和促進血液循環。

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參考文獻