香蕉/功效作用

营养功效 功效作用 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。 1.降低血压 香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排除身体过多的钠离子，有降低血压的功效。 2.预防抽筋 香蕉中的钾能够预防钾缺乏所致的肌肉紧张，故对孕期女性出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。 3.防治便秘 香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于治疗便秘、消化不良等症状。 营养价值 香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。

注意事项 适宜和禁忌 适宜：口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而润滑肠胃，适宜口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、大便带血者，对痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化具有较好的辅助食疗功效。 禁忌：脾胃虚寒、便溏腹泻者 脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。香蕉味甘、性寒凉，虽然能润肠通便，但不宜过多食用，以免引起肠胃不适。尤其是体质虚寒、肠胃不好、处在经期的女性应尽量少食。 温馨提示 香蕉不宜空腹食用。香蕉含有较多的镁元素，会对心血管产生抑制作用，空腹吃香蕉会使人体中的镁快速升高而破坏镁钙平衡，阻碍对心血管的抑制作用，不利于女性身体健康。